巴西柔术

巴西柔术（葡萄牙语：Jiu-Jitu  Brazil；英语：Brazil   wine-柔术，缩写为BJJ），是一种以地面格斗为主，擅长降服，擅长逃脱技巧，将综合格斗比赛与系统自卫相结合的武术现已成为综合格斗运动的重要类型之一。

巴西柔术起源于日本传统柔术和柔道，由嘉娜治五郎首创，由他的弟子前田弘传到巴西格雷西家族。巴西柔术适合小个子、轻量级和弱项运动员的特点是重视自由体操和控制对手关节通过杠杆原理来制服对手。保护自己不被做大、被那些又重又壮的人侵犯。

格雷西家族改进和发展了柔术后，在过去的100年里柔术传遍了全世界。在1993年第一届终极格斗锦标赛中（如今，世界 这是头号综合武术赛事）在无差别竞赛中，罗伊斯-在格雷西以压倒性优势赢得冠军后，她使巴西柔术闻名世界。如今，巴西柔术已成为综合武术运动员的必修课，也是许多女性的首选防身术。2018年，巴西柔术成为雅加达亚运会竞赛项目。

国际巴西柔术联合会目前主办了世界上几个最大的巴西柔术锦标赛。卡洛斯-格雷西、艾里奥-格雷西和雷克森-格雷西是巴西著名的柔术选手。在中国，综合格斗选手张铁泉、李和张伟李都是巴西柔术黑带选手。

艾里奥·格雷西将巴西柔术传播到世界各地。最有影响力的是他的儿子们：罗林、雷尔森、雷克森、罗科尔、罗伊尔、罗伊斯和罗宾。

多年后，许多练习者形成了具有自己风格的阿九柔术学校。有的专注于柔术比赛中不适合实战的技巧和策略，有的继续发扬柔术自卫的传统思想，有的逐渐脱离柔术的本质和竞争原则，融合了许多需要力量来增加有效性的技巧。纵观巴西柔术，由于其广泛的范围和多种传播方式，很难列出所有从业者、大师的名字，以及它蓬勃发展的不同学校的名字。

世界上有许多不同的柔术流派，有些以练习者的名字命名，有些以流派命名。比如有格雷西柔术、雷克森·格雷西柔术、兰多·格雷西柔术、马沙杜柔术（简称MJJ）格雷西·乌麦塔柔术、格雷西·巴拉柔术等。

值得一提的是卡尔森·格雷西柔术，其特点鲜明而独特。卡尔生是卡洛斯·格雷西 他的长子是由他父亲教的。卡尔生·格雷西 他的风格与他父亲完全不同他认为巴西柔术应该在实战和格斗比赛中不断改进和提高。他培养了一大批世界闻名的拳手，比如罗杰·米德罗斯、马斯洛·阿兰瑟、本·霍尔，维托·贝尔福特等等。

艾里奥·格雷西死前只戴了一条红腰带（巴西柔术的最高等级象征）给他的长子罗琳·格雷西。如今在Airiau的所有学生中，罗琳和他的儿子汉娜、西隆)拉里克、利兰教授的技能代表着Airiau·格雷西 的风格和特点。罗林·格雷西学校一直牢记柔术的传统，坚信柔术是用于自卫而不是用于竞技格斗，并始终保持巴西柔术的核心原则和思想。

巴西柔术强调刚柔相济，是一种摔跤武术其技术和策略是基于对地面战斗的深入研究，非常实用和有效。不仅可以用来防身，还可以达到减肥健身的效果。

柔术练习者擅长将对手拖倒在地，然后在地上获得一个受控的姿势。一旦控制姿势形成，JIU柔术练习者可以使用联合技术、各种攻击手段，如扭转或击打技术，将制服对手。

巴西柔术

巴西柔术适合小个子、轻量级和弱势玩家强调有效使用杠杆的原则，用户可以不费吹灰之力撬起重型对手并产生巨大的力量。保护自己不被做大、被那些又重又壮的人侵犯。许多人在街头自卫时最害怕遇到比自己高的袭击者。巴西柔术被用作一种“人体平衡器”旨在帮助弱者面对更强大的对手。

如今，巴西柔术也成为许多女性的首选防身术。因为它降低了高度、体重和爆发力之间的差距可以通过地面上的大肌肉群来对抗，对手可以通过战略部署失去防御能力。

巴西柔术利用人体杠杆创造空间或缩小空间这两种方法结合起来互相控制的动作只要部署到位，技术使用正确，女生也可以创造机会降服男生。尤其是像腕锁、腿锁这些降服技巧，更容易让弱者取胜。这就是为什么巴西柔术是自卫系统的首选，因为它使以小博大成为可能。

目前，许多擅长综合格斗的球迷也练习巴西柔术，这足以证明其在球场内外的人气一直很高。尤其是被称为全能格斗家的MMA选手，巴西柔术早已成为他们的必修课。

技术分类

巴西柔术技术分为进攻技术和防守技术。令人不快的是，顶着头（断头台、三角绞）手（木村锁）肘（十字固）膝（膝十字固）脚（足跟勾）均可达成降服。

在防守方面，有充分的防守、半防守、开放防守、蝴蝶防守、x防御等，滚动、虾行、蟹行、起桥、护膝和其他技术细节。

巴西JIU柔术练习者经常练习的项目包括：摔投技术、上位压制技术、背部控制技术、基于各种有利地位的投降技术、逃生技术处于劣势、处于较低的防御姿态。

低位的各种防守姿势与巴西柔术中的柔道不同、桑搏、摔跤和其他摔跤武术的最大特点。

所谓'防守姿势'也就是说，当你落地时，你用你的腿来控制你的对手夏侯惇的身体并发动反击。巴西柔术中的防守主要分为开放式防守、封闭式防守、三种半防御姿态。

经典技巧

第一招大腰：大腰需要把你的手臂互相环绕腰，把对方拉到身上，以胯部为支点，捡起来扔出去。

第二招巴投：经典的牺牲技巧，你必须先落地，并利用下落的惯性将对手迎面拉向自己，并用双腿抱住对手 把它踢开。

第三招背负投：抓住对手双手制服，瞬间转身冲回对手，用手拉住对手，以腰部为支点，利用杠杆原理将对手摔倒。

第四招体落：抓住对手瞬间转身的技术他穿着美国制服，背对对手，分开双腿，挡住对手 他的身体因此失去平衡摔倒在地。

第五招肩车：当你开始的时候，你会立刻被对手压制的胯部，你将携带你的对手 他的身体放在你的肩膀上，抓住把手掉出来。

第六招大外刈：It 在瞬间拉近与对手的距离，将腿挡在对手身后是一种技巧的腿，向后扔。

巴西柔术为不同等级和水平的运动员颁发不同颜色的腰带，以区分他们的技术和实际水平。与空手道、柔道、跆拳道类似，巴西柔术也是彩色的：白、蓝、紫、棕、黑五个颜色。然而，在巴西柔术中，其丝带的含义是不同的。成为巴西柔术黑带需要至少十年的技术训练和丰富的实践经验，并具备宣讲能力、授业、解惑的能力。

白带：初学者。

蓝带：入门者。

紫带：那些初步掌握了所有技术的人。

棕带：精进者。

黑带：可以教巴西柔术。

红黑带：师范。

红带：师圣。

注：15岁及以下的儿童从低到高有白色腰带、黄、橘、绿。16岁及以上的成人腰带从低到高分为白色、蓝、紫、棕、黑、红黑、红白、酒红。

白带是初学者入门套路，主要掌握柔术的基本姿势和动作。实战中主要是掌握逃生技巧和防守技巧。

蓝色丝带表示中级水平，这需要很多柔术技巧，包括防守技巧和进攻技巧。一般来说，白带学生在学习1至2年后可以获得蓝带级别。紫色带表示中级水平中的高级水平（中高）一般练柔术需要4到5年的时间，紫丝带的持有者被公认为掌握了全面的技术；并且拥有数百小时的比赛经验，棕色腰带代表精英水平，比赛经验的积累和技术都得到了提高。

黑带是专家级水平，这意味着您正确掌握了巴西柔术的所有技术并取得了进步你有教学资格并能正确指导他人学习。黑带分为九段，从第七段开始为红黑带，第九段及以上为红带。每条丝带也分为五段，每段由腰带上的条纹表示。