毽球

毽球（badminton）它由中国古代民间踢毽子游戏演变而来，以健身为主、娱乐、竞技、观赏于一体，以下肢肌肉的协调运动为主。毽球融入了现代体育元素，对抗性强、是一项简单易行成本低廉富有观赏价值的健身运动。

踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐，发展到明代更是有所提高、清。20世纪80年代，传统踢毽子被注入了时代元素。以中国古老的踢毽子运动为基础，结合现代体育元素，诞生了一项全新的毽子运动。1984年，原国家体委确认毽球为正式项目，并举办全国毽球邀请赛，毽球正式列入国家体委体育项目。1987年，中国毽球协会在北京成立。毽球比赛一般采用三局两胜制，第三局采用每球计分制。随着群众性毽球活动的广泛开展，毽球运动的水平也在不断提高，运动员的难度也在不断加大技术动作一直在增加，斯派克、倒勾、截击等高难度新动作层出不穷。毽球运动充分显示了强大的生命力。

毽球运动的主要管理机构是中国毽球协会和国际毽球联合会，它们分别成立于1987年和1999年。毽球诞生于孙丽燕、麦宇添、张铁林和其他著名运动员、教练。

毽球起源于中国民间踢毽子运动，有着深厚的文化基础。踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。早在商朝，就有古代“蹴鞠”汉代有蹴鞠和蹴鞠丸之分。蹴鞠踢起来像足球，而Cu356万茂踢起来像羽毛球汉代画像砖上已有踢毽子的图像。

在宋代，踢毽子被命名为“箭子”，人们用铅锡、鸡毛做成羽毛球，很多人互相传踢。

明清时期，踢毽子运动在各种规则等方面都有很大发展，深受人们喜爱。

毽球

踢毽子在清末达到顶峰，人们把它视为一种艺术健身运动。踢毽子正发展成为一项非常重要的运动。

民国时期，毽球被称为“网键”解放后，正式更名为“毽球”。

1928年12月，在上海召开“中华国货展览会”首次举办毽球比赛，促进了项目的发展从那时起，毽球比赛在全国范围内举行。

1933年3月，第一届全国毽球大赛在南京举行，涌现出一大批毽球高手。同年10月，毽球出现在全国运动会上，首次在综合比赛中亮相。

1956年，中国举行了第一次正式的毽球比赛，并制定了简单的规则，标志着毽球比赛制度的开始。

1984年，国家体委发布《关于把毽球列为正式比赛项目的决定》，毽球正式列入国家体委体育项目作为一项新兴的体育项目，慢慢兴起。

1985年4月，原国家体委在苏州举办了首届全国毽球锦标赛。

1987年9月，中国毽球协会在北京成立。

随着中国的深入发展改革开放后，毽球开始走出国门，参与中外体育文化交流。中国毽球队先后访日、德国等地。1993年，第一届国际毽球邀请赛在重庆举行，来自德国、韩国、日本、越南等地的运动员在中国进行了友好的交流和比赛。

1996年7月，中国男子篮球锦标赛美国和女人 哈尔滨铁路局代表团访问匈牙利、德国和芬兰。

1988年、1992年和1996年，中国队相继去了日本、德国和泰国参加了一等奖、第二三届世界民族传统体育节。

1999年11月，在中国、越南、匈牙利、在德国等国的倡议下，国际毽球联合会在越南正式成立。2000年7月，第一届世界毽球锦标赛在匈牙利维吾尔族的东四举行。在世界锦标赛期间，举行了国际体联第一届执行委员会，接纳芬兰为成员国。

比赛场地

场地面积

毽球比赛场地采用羽毛球双打场地，场地长11米.88米，宽6.1米。场地上方6米和场地周围2米范围内不得有障碍物。

界线

比赛场地要根据平面图明确划定，线宽4 cm，线的宽度要包含在场地面积内。较长的两条边界称为边线，较短的称为端线。连接场地两侧线的中点并与端线平行的线称为中线。中心线将场地分成两个相等的区域。在中心线两侧画一条与中心线平行的线，称为极限线（这条线包括在禁区内）中心线到限界线的距离为2m。

发球区

在两端线中点各1米处画一条垂直于端线的20厘米长的短线，称为服务区线（这条线不包括在发球区）发球区线无限向后延伸的区域称为发球区。

球网

这张网长7米，宽76厘米，网眼2平方厘米。网上缝一块宽4厘米的双层白布，用绳子穿起来挂在网柱上。球网必须垂直挂在中线上方。球网为深绿色。网柱安装在中心线外，距离边线50厘米。

球网高度

球网两端与地面的垂直高度必须相等，两端与中间高度的高度差不得超过2厘米。在男人和女人中s比赛中，球网中间部分顶部离地面的垂直高度为1.60米，女子1米的竞争.50米。

标志杆与标志带

标志杆和标志带位于网的两端，垂直于边线和中线的交界处，宽4厘米，长76厘米。网上的连接标志带外侧应该有两根坚韧的杆，称为标志杆。两根杆的内侧相距6米。标志杆长1.20米，直径1厘米，由玻璃纤维或类似材料制成。标志杆应高出球网上缘44厘米，并用对比色画出10厘米长的格子。

装备器材

毽球

毽球由毽毛、毽垫等构成。羽毛是四根白色或彩色的鹅毛，十字形插在羊毛筒里，每根羽毛3根.20-3.50厘米。桨垫由三层以上的软羊皮制成(或者类似的替代物，底层朝外)和金属制成。毽垫直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽子的高度是13-15厘米。羽毛球的重量是13-15克。

服装

运动员应穿统一的运动服和毽子鞋或运动鞋。球员的正面和背面必须有明显的数字大衣，而且号码必须是同色的，和毛色明显不同。数字应该清晰可见背上的数字至少要高20厘米，胸前的数字至少要高10厘米，笔画至少要宽2厘米团队成员不允许使用重复的号码。选手不允许穿任何危及其他选手的衣服。

毽球比赛有单人、双人、混双、团体（三人）每场比赛的发球者必须站在自己的发球区，用手将球抛起来，踢向对方他用脚把球踢离球网，让比赛继续进行。

触球技术

踢球：毽球膝关节以下部位的击球。

触球：膝关节以上身体任何部位的击球。触球方法有腿触球、腹触球、胸触球、肩触球和头触球五种。

传球技术

正向传球：向身体的正前方向传球。

背向传球：向身体的背后方向传球。

侧向传球：向身体的两侧方向传球。

二传球：为强化攻球效果而有利于进攻的传球，相对于一传后的第二次传球或第二人次的传球，是专为进攻服务的传球。

攻球技术

踩踏攻球：是面向球网或斜向球网助跑、起跳后，用前脚掌将球攻入对方场区的技术动作。

头部攻球：面向来球用单脚或双脚在限制线外起跳，在空中身体成反弓，当球离头部10厘米左右时，突然用力收腹甩头，将球攻入对方场区。

倒勾攻球

1.外摆脚背倒勾攻球：指传起的球在击球脚同侧外面，进攻队员运用大腿外摆，以及膝、踝关节的倒勾动作把球攻入对方场区的一种进攻手段。

2.里合脚背倒勾攻球：指击球点在攻球脚异侧肩的前上方，进攻队员利用转体大腿里合，膝、踝关节的倒勾动作把球攻入对方场区的一种进攻手段。

前踏攻球

1.正面脚掌前踏攻球：指进攻队员身体面对球网，运用腿充分提起后快速正面下压的动作，以脚掌击球把球踏入对方的一种进攻手段。

2.侧身里合脚掌前踏攻球：指队员身体侧对球网站立，当传起的球飞到体前高于球网时，可突然采用转体里合摆腿动作，用脚掌击球把球攻入对方场区。

踢球技术

脚内侧踢球：是两脚稍分开，自然站立呈预备姿势，一脚立地，另一腿屈膝提起，用脚的内侧接踢毽球。

脚外侧踢球：一脚立地，另一腿屈膝提起，用脚的外侧接踢毽球。

脚正背踢球：单腿微屈支撑，用脚趾跟部位踢球。分直腿挑踢、绷脚铲踢和屈膝提踢三种。

脚尖交替踢法：两脚脚面(尖)交替踢毽球。

拐毽法：将毽球放在上体的左侧方抛起，左脚蹬地，重心移到右脚上，同时左脚屈膝提起，随之，右脚蹬地跳起屈膝摆至左腿后面，毽球从空中下落时，用右脚的内侧接踢毽球。等它下落时以同样踢法做第二次“拐”的动作。

撩毽法：踢毽子的脚不落地，用脚内侧连续踢毽子。

蹦毽法：膝关节伸直，直腿用脚尖将毽子踢起。

落毽法：把毽子踢起后，使毽子落在身体的一定部位。可以落在头顶、颈后部、脸部、脚内侧、脚尖，还可以落在身后屈腿的脚底上等身体各个不同的部位。

世界毽球锦标赛

世界毽球锦标赛是世界毽球界规格最高、水平最高的比赛，由国际毽球联合会主办，亚洲和欧洲各城市轮流承办，中国和越南是锦标赛中的传统强队。2000年7月，第一届世界毽球锦标赛在匈牙利乌义东海斯市举行。此后每两年举办一届，世锦赛共设7个项目，分别为男女团体、单人、双人和男女混合比赛。

全国毽球锦标赛

全国毽球锦标赛由中国毽球协会主办，是国内毽球的最高级别赛事。1985年4月，首届全国毽球锦标赛在苏州举行。中国毽球协会于1987年9月成立，此后，全国毽球锦标赛每年举办一次。

中国毽球公开赛

中国毽球公开赛由国家体育总局社会体育指导中心和中国毽球协会主办，各地方政府、毽球协会承办。比赛分为循环赛和淘汰赛两个阶段进行。比赛设有男子赛、女子赛等项目。旨在推动传统体育项目发展，促进毽球运动的交流和提高。

国际毽球联合会

国际毽球联合会（ISF）是全球毽球运动的管理机构，于1999年11月在越南成立，发起国家和地区为：中国、越南、匈牙利、德国、老挝、中国台北、荷兰、中国香港。2010年7月9日至13日，国际毽联代表大会在广东省中山市小榄镇举行，代表大会上换届选举产生新的国际毽球联合会执委会，国家体育总局局长助理晓敏连任国际毽球联合会主席。

中国毽球协会

中国毽球协会（Chinese Shuttlecock Association，CSA）成立于1987年9月，协会会址位于中国北京市。由各省、自治区、直辖市和行业毽球协会组成，是全国性的毽球组织，是代表中国加入国际毽联并参加国际毽球活动的唯一合法组织。协会主要负责管理、宣传和普及毽球活动；协调、组织举办国际性比赛以及全国性的各类、各级毽球比赛。

队员组成

球队6人，包括3名球员，其中队长1名，左臂要佩戴明显标志。比赛前，每个队都要说出所有队员的名字，包括替补队员、号码记录在记分牌上。未注册的选手不得参加比赛。

场上位置

双方球员必须站在自己的领域。站在球网附近的两名球员从左到右分别是3号和2号球员，靠近终点线的球员是1号球员。 场上队员的位置必须与登记的轮换顺序一致。教练和替补应该坐在指定的位置。

发球位置

发球的一方，2、3号位球员在发球者前面，他们之间的距离不得少于两米。发球后，双方球员可以在自己的场地内随意交换位置。每场比赛结束前，不得改变队员的轮换顺序。

教练员和队长

当比赛是死球时，教练和队长有权要求暂停或换人。暂停期间，教练可以进行场外指导，但不得进场。比赛过程中，场上队长有权要求裁判或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。

具体规则

毽球比赛一般采用三局两胜制，第三局采用每球计分制。在比赛前选择场地或发球。第一局结束后，双方交换了场地和发球。决胜局开始前，裁判召集双方队长重新选择场地或发球权。决胜局中，任一队先得8分时，两队要交换场地。交流，不得进行异地指导。交换场地后，双方球员的轮换位置不得改变。经记录者检查后，原服务器将继续服务。如不及时更改场地，应在裁判或领队发现后立即更改。比分不变。

计胜方法

如果接发球队失误，对方队应得一分；如果该队失误，将由另一队给予奖励。当一个队得了15分，并且比这个队至少多得2分，就赢了一局。

暂停

当比赛是死球时，教练或队长可以向裁判要求暂停。每场比赛，每队可以要求两次暂停，每次暂停不得超过30秒。如果一个队在一场比赛中要求第三次暂停，将被判失去发球权或另一队得1分。

换人

当比赛中打进死球时，教练或队长可以要求裁判换人。在每场比赛中，每名球员的换人次数不得超过三次。同时，替补上场前要在记录台附近准备好，替补时间不能超过15秒，否则球队将被判暂停。

基本步法

前上步：需要向前或斜向前迈步时，踢腿用力蹬地，不踢球的腿向前或斜向前迈一步，踢腿跟上踢球、准备姿势。

后撤步：当需要后退一步时，不踢球的脚用前脚掌向后推地面，使身体重心后移，同时踢球腿向后退一步，不踢球的腿跟着向后进一步踢球、准备姿势。

并步：当需向左（右）侧并步时，右（左）脚向左（右）侧并步时，右（左）脚向左（右）侧推地面，重心向左（右）移，左（右）脚想左（右）向旁边迈一小步，对吗（左）一步一步用你的脚做好准备。

跨步：需要向前或斜向前迈步时，踢腿用力蹬地，不踢球的腿向前或斜向前迈一大步，踢腿跟上踢球、准备姿势。

滑步：当需向左（右）侧移动时，右（左）将你的脚推向地面，重心向左（右）侧移，同时右（左）脚向左（右）侧身一步，快速跟进滑出，成准备好的姿势，也可以通过滑动连续移动。

交叉步：当需向左（右）长距离移动时，对吗（左）脚向左（右）侧力蹬地，重心向左移动（右）脚，右（左）脚从左（右）脚前往左（右）在侧道口迈出一大步，而左边（右）脚向外，从右边（左）脚后侧向左（右）迈开大步去踢球、准备姿势。

转体止步：当需要向后或向右移动一段距离时，重心向右下降（左）后移，以右（左）脚尖为中枢，左（右）用你的脚踢地面，然后向左转（右）在你的脚的前面，驱动你的臀部到右边（左）转体90°-快速上升180度，对吗（左）再快速踩一脚踢球、准备姿势。

跑动步：当需要去接一个远距离的球的时候，第一步的跑动基本和前一步一样、跨步、跨步或转体步，从第二步开始进入逐渐降低重心的快步幅低姿势跑，最后一步要刹车（脚跟先着地）成功完成扩臀踢腿。