少林古轮拳法

古轮拳法是少林功夫的精华。古轮拳法以其古朴、轻盈、迅捷、灵活、凶狠著称。它以刚劲见长，以灵动取胜。少林寺为其创始人释永信、释延智、释彦刚、释智能祖师及诸多名师名家（包括释延儒、释达仁、释天宗、释延道等）传授古轮拳法，使少林武术得到了长足的发展。

古轮拳法

传说，少林寺高僧常云和尚用此拳法在少林外院的比武中战胜一名外院的武术高手并夺得名次。该武术高手经过一段时间磨练后，为了纪念曾将功夫传授给他的恩师陈正堂先生，将此拳法命名为“少林古轮拳法”。“古轮拳”的拳谱是指“古轮拳法”。由于古轮拳法所运用的刚劲是十分迅捷而强烈的，所以有“快出三步”、“三步一响”等说法。

古轮拳法

1、快出三步

1、“快出三步”是指两手同握拳向外一推一顶，一拳击中对方的胸部部位，其刚劲之快，不亚于对方两拳击中自己。2、古轮拳的动作要领：“左虚右实”是指两掌虚击，即两拳击中对方；“左虚右实”是指两拳击中对方时是以左腿为轴心，同时另一腿向里向外夹击对方胸部。3、“快出三步”要求的动作要领：“左虚右实”要求两手在与对方同握拳时与肩同宽的同时向外伸出三个指头。两手相合时手臂迅速下沉，两手在胸前成十字形向前交叉互缠。两手之间距离为七步（三寸）左右（或二寸）三分。“快出三步”要求两手齐向外伸张之时，其刚劲已充分渗透在对方胸腹部之中而且能将对方的拳路带动起来；而“快”字的发音也成为“Sou”.其节奏之快要与劲力相适应。

2、三步一响

“三步一响”是指，“铁拐李”的双拳如铁棍一般，铁棍打出时发出的响动，非常有气势，具有极强的威慑力。“三步一响”从双拳发出之时起，就像铁棍发出之时的震撼力一样，因此又叫“一响天指”。“三步一响”在拳术中有两个名称，分别是“铁拐李”和“铁拐棍”，但两个名称都不利于传播和推广。古轮拳法中运用刚劲的拳法比较多，因此“三步一响”的名称自然难以流传开来。

3、四门一刀

拳法名称：四门一刀；架法：单腿蹬地；步法：单手连环；肘法：双肘夹肩；腿法：双膝冲胯。总起：以腰为轴，两肘支撑起，两臂在体侧左右各按出一个圆环，前后臂左右分推；臂随腿动，左右腿交替前进时右脚不落地。出拳：左腿开步向左一横步；右腿蹬地；肘外翻，掌外旋；臂贴地击腿并转圈，同时胯随腿动也转转。

4、五节枪

桩桩演练。桩桩为一、二、三、四、五节，每节为六节。桩身有五节，即前、左、右三节；枪身有五节，即前、右还有五节，即前七节，后八节。桩对桩，桩对桩。练此拳法时要有较强的耐性。

5、六手一拳

姿势：两脚开三步，站立；两手按于两足间，两臂伸直；拳从头上侧出，落于两脚后跟之上；收左拳于胸前；右拳向外翻出；右手成掌心向内，左手成掌心向外。

古轮拳法是以拳和脚为基本技能，以步法和身法为主要技术。它具有刚劲有力、灵动灵活、柔中有刚、柔中有变、刚中有柔、柔中有刚的特点。武术运动讲究以拳、脚为基本技能，以腰为枢纽、以身为主导，以周身旋转之势进行搏斗（包括搏斗姿势）者称为“拳势”。

古轮拳法

1、虎扑豹扑

训练目的：虎扑豹扑，以拳脚为主套路，练拳时身体不动、左右相随，两臂在两侧上下穿插，由左至右，以手、肩、肘为轴心，进行旋转之势。练法要求：此拳属“古轮拳”中的“虎扑豹扑”之一套路。功法要领：虎扑豹扑，两腿分开同肩宽，右腿微屈屈，脚尖朝外走一步（图11);虎扑豹扑一步后下压到左脚上，右拳回旋一圈再落下，左掌拍于右拳上，左拳击于左脚上；虎扑豹扑完成后由正向反方向下压到右肘附近再回旋一步再落下使左拳由正向反方向下压到右肘附近再回旋一步再落下使左拳回到正向反方向下压到右肘附近再回旋一步再下压到右肘附近，以身随拳进即退；虎扑豹扑不需要太多技术动作和时间，动作稍慢但要求手、肩、肘、膝、腕的灵活运用到每一拳打出前一步来时，两手会配合不能出错为止，此门招以“虎爪十八翻”之变化取胜。

2、八段锦

八段锦是中国武术一套独具特色的功法。它的动作舒展柔和、富有弹性。由内而外、刚柔并济，有刚柔相济、动静结合、虚实相生的特点，其结构与古代武术名家的气功紧密相连。它既是中华民族传统医学理论与实践经验相结合的结晶，又是中国传统武术实践与理论研究与创新的结晶。

3、八极顶摔

此功可用于进攻对方的正面。练习时，两腿自然站立。身随拳动，以腰为枢纽，通过转胯转腿转腰转腹转掌转腕转脚转腿转掌头面、面面（肩、肘）、肩、肘、腕、肩胛、肩膀、肩胛让对手摔击我头部（肘）、胸腹、肘关节时用肘尖、臂膊、肩腋进行顶劲顶摔（在防守中起到防身的作用）。用途：防守对方的正面；反击其他进攻对象；攻击对方的腹部肌肉；反击对方要害；进攻敌人时用肩部和肩关节进行顶劲撞击等使对手陷入劣势。

古轮拳法

1、基本练习：古轮拳有三十二式（不打不练):三个基本拳法，十二个小拳；二十四式古轮拳；十六个小拳；十七个大拳。2、基本动作:(1)双动：拳动和掌动：拳动则动；掌动则出（手出即为拳出):拳动为拳出;(2)步动：步走即步转：步转之始也；步走即步转之终也；步走亦即步转之始也;3)劲动：劲到即出：劲到劲到即出：劲到是拳行。3、套路：动作套路就是太极拳基础拳术如太极剑、劈山拳、打狗棍等所规定的习练方法和程序。

1、单练：

a、双拳双掌要并拢，自然放松；b、开拳后要有内气的运行（呼吸);c、内劲自然发满：如图；d、内劲形成：以自身之劲发出去！（即内劲的发展）。

2、膝和踝的练习：

(1)膝：左脚先在前，右脚后，屈膝下蹲练习，注意腰的挺直和大腿内侧的舒展练习。然后再练大拳脚步法如蹬车、闪掌、推手等动作也是以蹲步下蹲为基础的。(2)踝：以膝踝的练法同样是要求上体微松，中正自然，以踝膝为圆心向外圆周地摆伸做大拳脚步法（如劈山）。

3、步法的练习：

练习步法有两个基本动作，即快走与慢走。快走时脚下要有一个加速过程；慢走时脚下要有一个减速过程。慢走时要脚不落地，快到最后的时候要有一个后退过程。要注意掌握快慢，做到不漏步。

古轮拳有“古轮出新”、“古轮进退”、“古轮回天”、“古轮出招”、“古轮回天”等多种名称。“凡练武者必先习武”。古轮拳有三大特点：一是以劲力见长；二是重刚强有力；三是善用圆周率。在少林武术中“古轮”和“圆周”一样都是一个名词。

1、古轮出新

取意：两臂抬起，掌上持拳，拳尖上挑，拳心朝上成双成对；出拳时左腿上提，右脚前跨与肩同宽同高。两手肘关节要屈伸开，两手掌心要有弧度；提至胸前的同时两臂举直成弓步，拳尖向上成顶天立地的姿势；落招时左腿上提时回左腿收进，左腿屈膝挺胸、左拳前顶，右腿屈膝收进，左脚朝前踢出时左脚向后蹬出，同时左手也向前蹬出一手右手向后挥出。

2、古轮进退

古轮进退：由外而内进退之意。其势如车轮般进退，不停。套路为双手握拳拳法。两掌由外向内进退时用左掌和右拳打出，其招数如车轮般进退时用右掌打出。

3、古轮回天

【身法】：预备式，单轮起式，双轮进退。预备式是以脚掌为圆心一掌压在拳的两旁，然后双掌顺势横拍至胸前，将拳压于腰侧不动。两手交替下按至胸前。【姿势】：上旋两肘，上体直立，掌心向上，双臂上举，随提随送至胯后腰，腰立下蹲，意守丹田。