柔术
柔术（ju-jitsu）也被称之为柔道，是一种古老的日本武术，在日本是指广义的徒手武术它也可以意味着中心精神是避免对手 的攻击力，并将其转化为克敌制胜的技术，这是古代勇士们发扬光大和创造的“柔术” 意为“以柔克刚”之术。
柔术的主要特点是重视地面战斗阵地控制和各种投降技巧。它的技巧包括打、踢、击、投、握、绞、捆等。柔术的灵活性在于充分利用杠杆原理。让对手屈服或者耗尽力量，最后制服他。不是针对对手、比力。
柔术源于日本柔道，2005年传入中国。柔术在2018年雅加达第18届亚运会成为正式比赛项目。
历史沿革 编辑本段
柔术起源
柔术的起源可以追溯到公元前2000年左右流行的巴西柔术中使用的许多格斗技巧可以在传统的中国功夫印度功夫中找到、希腊角斗技巧埃及格斗技巧美索不达米亚格斗技巧都找到了痕迹。
江户时代，随着日本内战的结束，柔术开始流行。经过数百年的战争，武士掌握了武术，并在战争中使自己的技能更加精湛。随着工人阶级的出现，柔术已经成为日常必需品，许多技术也开始应用到日常生活中的情况在战场上使用的自卫技术现在出现在赌场里、市场、茶楼中使用。在19世纪，柔术已经成为一种成型的徒手格斗技术，用于对付武装或非武装的对手有的侧重于地面摔跤，有的重视踢腿。自19世纪以来，日本已有超过700个柔术流派。
柔术发展
明治维新时期，柔术作为一种阻碍潮流的古老武术被禁止，于是柔术衰落了。1882年，嘉娜治五郎综合各家之精华，将柔术改进为柔道并发扬光大。
20世纪初，柔道从日本传入巴西，巴西著名的Airiau·格雷西从比赛和实战的角度把柔道演变成了摔跤、拿、臣服于巴西柔术的基本战术，从此，巴西柔术成为一种综合格斗摔跤、抢占先机的技战术中的基本元素和成分已经风靡全球。
巴西柔术回归亚洲后，在印度、伊朗等地区很受欢迎，而日本因为柔道的原因对柔术并不热衷。也正是因为这个原因，柔术虽然历史悠久，但直到2018年雅加达亚运会才成为亚运会的正式比赛项目。亚运会的柔术是以巴西柔术为基础的运动，与日本传统柔术有很大不同。
中国柔术发展
柔术作为一项运动，在2005年左右传入中国很长一段时间都是民间爱好者玩，没有专业团队、职业运动员和全国性比赛。杭州亚运会申办成功后，各省开始陆续组建柔术队。
2019年，中国正式成为国际柔术联合会、亚洲柔术联盟成员，并成立了中国柔术发展委员会。
竞赛规则 编辑本段
柔术是两个选手之间的比赛。目标是通过压制对手，使其无法动弹，如窒息术反关节术利用投掷术使其摔倒等手段，来领先于对手。
比赛由投术、摔法、站姿锁定和扭转，地面技巧、压制、位置转换，地锁转体等技术动作，地锁转体等技术动作，游戏中能导致投降结果的动作都可以得分。逃离不利位置的防守动作不得分。
骑在后面，骑或者抱回控制可以得4分。交叉腿投掷法扣3分、扫技、浮固得2分。这些分数是可以累加的比如一方玩家突破防守控制3秒就可以得到7分。当运动员获得得分位置，但未能在3秒内保持控制时，可以计算优势，柔术每局持续5分钟。游戏结束时，得分最高的玩家获胜。
如果得分相同，依次比较优势和犯规的判罚，决出胜负。咬、扯头发、攻击对手的眼睛或鼻子，攻击指关节，或出拳、用肘或头攻击对方，或被动比赛等动作，将被视为无效，甚至犯规。选手严重犯规，直接输掉比赛，对手0分，14分。
若选手第二次严重犯规，将直接被逐出比赛，并失去所有组别的奖牌和资格分。在任何情况下，如果比赛因一方球员或双方球员受伤而停止，场上裁判允许受伤球员获得最多2分钟的恢复时间。每场比赛每个球员的总恢复时间为2分钟。
柔术类别 编辑本段
现在的柔术由三个基本盘组成。
竞技体育式柔术
以国际柔术联合会规则为主流规则，只允许柔术技法，不允许站立出拳跪撑肘撑地等技法。比赛判断可分为得分判断和投降判断。
综合格斗式柔术
作为综合格斗不可或缺的一部分。强调柔术的实战特点，注重距离控制攻防和时机的融合。强调与其他格斗技术的结合，产生摔跤柔化的立体格斗风格。
街头自卫柔术
技术建立的背景是街头自卫，训练模式和技术风格的主要目的是如何避免和最大限度地减少伤害。
相关术语 编辑本段
骑乘式（Mount）
骑在你的对手 你的膝盖夹住他的身体。
技术侧骑乘式（Technology / Side Base）
描述：单腿抬高并靠近对手的骑乘风格的小腹这个姿势可以用来轻松展开横拉条或者转到后面控制。
背后控制（Back control）
在你的对手后面关键是把你的腿钩在你的对手身上的大腿，这也是判断你在游戏中是否拿到4分的标准。
侧向压制（Side control）
把对手压制在他的侧面，在柔道中也叫横方固定，有些变形动作也可以叫侧压，比如柔道中的袈裟固定。
浮固（Knee belly ）
膝盖压在对手身上另一条腿用来保持平衡这个姿势可以切换到骑行姿势，更容易部署降服术，打击对手。
南北式压制（North south position）
你的身体以一条直线靠近你的对手，这在柔道中叫做上方固定这是一种非常坚定的压制方法，通常在你的对手试图在你的横向压制下转身时使用。
封闭式防守（Close the shield）
在JIU柔术中，最基本的防守是双腿夹住对手，双脚并拢，有时被称为Full Guard。
普通开放式防守（Normal Open protection）
踩你的对手 用双腿夹住他的腰，控制他的手臂和衣领。
蜘蛛式防守（Spider Guardian）
控制对手的防守姿势两只胳膊。
蝴蝶式防守（Butterfly shield）
一种防守姿势，你的脚钩住对手的内侧大腿和膝盖是张开的你可以坐着或躺着。
乌龟式防守（Pullover protective cover）
一种脸朝下跪着的守卫姿势，因其形似乌龟而得名。
X防守（X-Guard）
一只胳膊勾住对方的一条腿，腿夹住对方的另一条腿呈X形。
50/50防守（Fifty-No53356 protective device）
我的对手 的腿在我身体的一侧，我的腿从对手的内侧伸出来用另一条腿扣住我的一个对手 的腿因为你的对手在你以这种姿势行进时也能形成同样的姿势，所以得名。
反向防守（Inverted shield）
头朝向对手，腿放在对手身上的腰部或手臂，这是一个过渡的姿势，大多用于重新建立警卫或部署投降技能。
橡皮式防守（Rubber shield）
一条腿绕过对手从外面撞上了他的肩膀，卡在了对手附近的脖子因为这个动作要求你的腿像橡胶一样柔软，所以得名。
坐式防守（Sit Guard protection device）
当对手站着时，我用两条腿夹住对手的一条腿，一只胳膊绕过对手的后背另一只手抓住对手的大腿的袖子或裤子通常当对手拉开试图passguard时，我要迅速换成这个姿势，不给对手passguard留下空间。
半防守（Half protective cover）
抓住或钩住对手的姿势在低位的s腿，大多是因为pass guard不全或者重造 guard不全可以从半场 后卫钻到对手身后、Turn into a complete , close to protect or win the opponent。
深入型半防守（Deep Half Guard）
一个半防御的变形动作，除了夹住对手 一只手插在对手的腿之间勾住了对手的腿的大腿这种姿势的好处是可以防止对手把体重压在你身上，相对容易横扫对手。
德拉西瓦防守（De la Riva guard）
一只手抓住对手的袖口，另一只手抓住对手 同时，一条腿绕过并钩住对手 另一条大腿从对手的外侧 另一条腿踩在对手的大腿上的膝盖这个动作是由巴西柔术大师Dracy Wa完成的（关于德拉里瓦）发明，可以轻松横扫对手或转向对手 回来了。
十字绞（Cross throttle valve）
双臂交叉抓住对手的一种扭转技巧的裙子。
背后裸绞（stifle）
巴西柔术中最著名的扭转技术，也被称为死亡之锁，是一只手臂抱住对手抓住另一只手臂的二头肌，另一只手臂弯曲并放在对手的背后的头。
断头台（Guillotine choke）
当面对对手时，一只手臂抱住对手脖子，坚持对手 的头放在腋下，另一只手握在一起站起来发力。
三角绞（Triangle choke）
一条腿绕着对手另一条腿在对手的下面的腋下，两条腿扣成三角形。
手臂三角绞（Arm triangle）
使用手臂弯曲成三角形的扭曲技巧发力时，肘关节夹紧，胸部下压对手 的手臂。
肩固（卡塔 gata Me）
使用一个 用自己的胳膊和脖子夹住对手的脖子和一只手臂使对手窒息，可以看作是手臂三角扭转的一个变形动作。
蟒蛇绞（Python suffocated）
另一种手臂三角扭转通常用于对抗对手摔跤腿。
背后送襟绞（smothery）
当在对手后面时，一只手臂抱住对手抓住对手的另一边的衣领，斜向后拉，而另一只手臂穿过对手 抓住衣领并向下拉，使对手窒息。
单襟绞（Single collar choke）
当在对手后面时，一只手臂抱住对手抓住对手的脖子另一只手穿过对手的衣领，斜向后拉并绕过对手 回来了。
流线绞（ choke coil）
它可以被视为单排扣扭转的变体，通常在面对对手时使用。
木村锁（Kimura）
日本柔道运动员木村允彦发明的技术可以打断肩关节。
肩胛固（Omo Plata）
可以看作是用腿做木村锁。
膝十字固（Kneebar）
膝关节的关节技术与交叉固定的原理相同。巴西柔术只能在紫带以上的比赛中使用。
直腿踝固（Straight plate feet lock）
可以用最简单的脚固定术，白带一般来说，踝关节很难折断，但会让你感到难以忍受的疼痛。
脚踝锁 （Toe Hold手持手持）
手型类似木村锁，可以轻松折断踝关节。巴西柔术棕带只能用。
足跟勾（Heel hook ）
巴西柔术中的禁招容易使踝关节和十字韧带断裂，所以可以在不穿道袍的柔术中使用。
腕缄（Things about America）
一个容易与木村锁混淆的动作，手型与木村 s，但是方向不一样发力时，确保对手 s手腕不离地，边拉边抬，会对肩关节造成严重损伤。
主要装备 编辑本段
柔术道服
柔术分为有道服（Gi）和无道服（Nogi）
白色黑色和蓝色属于国际巴西柔术联合会（IBJJF）允许参加比赛的颜色，其他颜色虽然不允许在比赛中穿，但是在所属道场允许的情况下，可以在课堂上穿、实战。
柔术腰带
柔术按带色分为：白篮紫棕黑(成人）
缠手胶带
有道服的实战握法对手指的消耗很大，使用绑手带可以有效减少手指关节的损耗。
防磨衣
耐磨服主要用于柔术，能有效保护皮肤和地垫、异物之间摩擦，同时避免双方皮肤接触，更卫生。相比赤膊上身，穿反穿的衣服也更漂亮，更有礼貌。
柔术短裤
柔术短裤和反穿衣服一样，是柔术不可或缺的装备。而且柔术短裤的兼容性很强，不像我们的柔术制服，不可替代一些符合柔术要求的短裤可以换成上身。
柔术场地
柔术的场地要铺上席子，用不同的颜色分成不同的区域。比赛需要12米x12米“竞赛区域”进行。竞赛区域”外面的区域叫做“安全区域”安全区域”和“竞赛区域”一起成为赛区。
主要赛事 编辑本段
国际巴西柔术锦标赛（IBJJF）
它是当今世界上最大的、参与人数最多、比赛中关注度最高的柔术项目的组织。
阿布扎比职业柔术巡回赛（AJP）
世界级的职业柔术比赛，由亚洲柔术运动联合会和阿联酋柔术运动联合会举办。
亚运会（Asia Games)
2018年雅加达亚运会，柔术成为正式比赛项目。
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