擒拿

擒拿，武术四大攻击之一，起源于武术攻击。利用人体关节、针对穴位和关键部位的弱点，利用杠杆原理和经络理论，通过反关节动作，集中力量，攻击对方的弱点，使其产生生理上不可抗拒的疼痛反应，达到取一处，捉一处的效果。

俘虏有着悠久的历史，起源于人类的斗争实践，起源于中国的春秋时期，兴盛于秦汉时期，兴盛于明清时期。在两千多年的厮杀中，它经历了一次普遍的挫折、拿、技法有三个阶段，现在以其完整的技术和理论自成体系。擒拿技击可分为太极拳擒拿和少林武术擒拿两部分。

擒拿既不同于“踢”打”勇敢活泼，与众不同“摔”斗争主要基于人体解剖学、根据骨骼和肌肉活动的规律和经络理论，使用调、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、收而待之招，为的是以一部擒而解放敌人，控制全身、控制与反控制的特殊技术。如今，擒拿已被国家列为武术表演和竞赛项目，因其实用性强，已融入我国军警格斗体系。

起源

在原始社会，人们为了生存不得不从事狩猎活动，积累了丰富的野生动物、自然斗争的经验。在与野生动物搏斗的环境中，人类在集体劳动中不断提高自己的智慧，发展出徒手或简易武器进行捕捉的攻防格斗技巧“活物”在这种生存竞争中，拳头和拳头的攻击方式成为了最初的一种、最简单的擒拿格斗术，就是今天擒拿格斗的萌芽。

捕捉的艺术起源于中国的春秋时期擒拿作为一种格斗术，一开始和其他武术没什么区别，从头颈开始，以期一次性杀死敌人。根据《春秋·公羊传》，“宋万 的愤怒，殴打龚敏，是极其短暂的”，告诉使徒行传中的两个人，宋万使用了绝招破龚敏 的颈椎，并把它处死。

发展

在秦 中国统一六国，秦和用拉人头的技巧来击败全副武装的敌人的战术给人们留下了深刻的印象。记录在《史记·张仪传》中：山东男人披甲上阵，秦人捐甲收徒御敌，左拍脑袋，右捉俘虏。秦之夫，鲁之兵，犹凶畏；重力的压力就像婴儿的悟饭一样。

到了汉朝，人们对人体生理学感兴趣了、对解剖学的深刻理解极大地促进了夺获的发展，使其能够非常准确地把握夺获的解剖位置。捕获技术已经发展到一个新的水平、压脉技。绝，断也”，“肮，咽也、颈之大脉也”割颈技术，即割下头部或压迫咽喉两侧的颈总动脉或亚当 用手指夹苹果，从而阻断大脑正常的氧气和血液供应，造成昏迷和死亡与以往的强行割头技术相比，割头指压技术可以说是更胜一筹，实现了从面到点的攻击部位突破，从断关节到压穴的技术。

擒拿作为一种独特的技术，通过历代武术理论和实践的发展而不断完善，其名称也随着时代而变化、地域、学校不一样，技术方法也不一样。明代有锁技，清代有弦指，民国有擒拿之名。

现状

今日 s的捕捉主要基于人体解剖学、根据骨骼和肌肉活动的规律和经络理论，使用调、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、收而待之招，为的是以一部擒而解放敌人，控制全身、控制与反控制的特殊技术。擒拿技击可分为太极拳擒拿和少林武术擒拿两部分。太极拳和太极拳精通的主要有陈和陈s太极川路32号，而杨 太极传s是对太极的掌握、针灸和其他功夫的掌握。少林武术历史悠久，被称为“缠丝擒拿手”的功夫。有72个扶手和32个小扶手、还有108路。

擒拿被国家列为武术表演和竞赛项目，因其实用性强，被纳入我国军警格斗体系。2006年5月19日，北京市天安门区公安局成立大会在中山公园举行“警营开放日”活动，向公众展示专业技能训练和应急处置演练，包括擒拿和格斗表演。

拿指

擒拿技法之一。控制对手掌、手指关节的抓握方法。手是人体最灵活的部分之一因为手的关节多而小，手指细而长，五指分散，容易被对手抓住;单指无力，一旦被单独控制，很难逃脱。拿指的方法包括：折、压、扣、封、分等。

折指

擒拿技法之一。当对方在身后扣住他的腰时，双手按封，一个手指随拍子移动（以小指为主要攻击部位）特尔把它的手指向后用力移压。形戊背向对折。

分指

擒拿指法之一。双手同时握住另一只手的不同手指，分书.形成分指_月.伸直，掌骨和掌指用力向两侧握。双方互相抓住对方，用拇指的压力将对方的四指按成仰角，然后用力挤压，产生剧烈疼痛。

卷腕

拿腕法之一。当对方用手掌推或抓胸或肩时，会立即抓住来手，四指用力扣住小指侧，向内翻。同时用掌根用力按压。

扣腕

拿腕法之。抓住对手 用一只手的拇指外翻，然后另一只手·用手抓住小指的一侧，使手掌朝上。然后用力向前扣，形成手腕内扣，小臂对折。

折腕

拿腕法之一。当胸部被对手攻击时的手掌，立即抓住对手的两侧 用双手握住拇指和小指，使手掌向前。然后用力折叠，将掌底压回。同时用力将手掌的手指向前推，使手掌和前臂对折。

缠腕

拿腕法之一。当对手用右手抓住我的右手腕时，我用左手封住他的手腕，然后右手缠在小指上用力按压他的手腕，使其被动。

背腕

拿腕法之一。对方右手抓住我的左手腕，我屈臂旋前，然后右手抓住桂」扣住他的手，使前臂内侧朝上。同时用力向前推肘，使手腕和手臂对折。

提腕

拿腕法之一。一只手抓住另一只手的手背，用大拇指吃饭、握住他手根部两侧的中指，用力抬起，向下折压腕关节，形成对折的手和手臂。

拿：握住对手的关节s肢使其内外旋转，称为内握外握。

缠：抓住对手的远端 双手的s肢使关节扭曲，可分为小缠绕和大缠绕。

背：把对手的反关节 肩膀上的四肢，使其过度伸展，如后肩、肘、腰。

卷：关节过度屈曲，如肘关节屈曲、卷腕、卷指。

压：用力下压使关节和四肢过度拉伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。

展：过度拉伸关节，如通过拉伸一个关节的手臂、展指。

蹬：踢对手 s腿，使关节过度内翻，如踢小腿。

抱：拥抱你的双手，让对方 的四肢可以 不能动，比如抱着腿、抱臂、抱腰等。

转：关节四肢过度扭转，如错颈、转臂。

锁：阻止运动部件的运动，如锁住喉咙使其不能转动、锁肩等。

分：用力分开关节的正常部位，比如手指。

抓：抓住对手的关键部位，这样他就可以 不要动。

推：保持肢体关节远离身体重心，比如支撑下颌、推颈 、揣耳等。

搬：关节过度外展，如移动头部、搬腿。

抠：用手指深捏五官或关键点，如抠眼睛、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。

托：紧紧握住肢体的一端，用力抬起关节，如肘关节支撑。

点：攻穴，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。

胆大

古人说的“大胆的人有高技能，高技能让他们更大胆”是一个重要的实践经验。所谓“胆大”，指临阵杀敌时的勇气。本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格的要求，完美的功夫克敌制胜。

力雄

身体壮、强大的力量，是学习和运用擒拿的必要条件，是打胜仗的物质基础。身体好，力气雄、技能强的人能以最快的速度掌握捕捉和攻击的方法和策略、临阵磨枪的战术，能熟练运用避实击虚虚实结合刚柔相济的方法，引入敌情■猛烈的攻击徒劳无功。

准确

因为各种捕获和释放的方法，不仅技术非常复杂，规范非常严格，而且在使用时还必须精密准确。是循规蹈矩的，是用得好的，所以法律必须准确，否则后果不堪设想。

快速

抓捕是对敌人自卫的艺术。所以快速的抓放可以让你主动灵活，可以用速度掌控一切，用速度赢得制胜时间。加油，这样能赶上战机，出其不意。快速可以寻找敌人的弱点，等一等，改变战术，发挥自己的长处。当然，速度要建立在准确的基础上。

狠毒

捕捉本身就是用对侧关节、点穴窒息、分筋断骨为目标，所以敌人一定要狠心，不然会被敌人俘虏。

接腿上掀

动作要点：抓脚准确，提推有力，动作连贯。

易犯错误及纠正方法：掀推不倒对方。注意抬脚和蹬脚的连续性，不能有间歇。

作用：适用于防守对方的踢腿动作。

抱单腿甩

动作要点：抓脚准确，拉投快速有力。

易犯错误及纠正方法：拉甩不倒对手。注意抓脚、拉甩动作连贯、快速。

作用：主要用于防御对手s踢。

抱腿手别

动作要点：握紧你的腿，不要 当你后退时，不要变得坚强。

易犯错误及纠正方法：抱腿不紧。抱腿后要从上至下环绕，向内拉，贴住腹部。别不倒对方。身体 的重心下降，当你不 t型腿，从而发挥腰部力量。

作用：多用于防守前踢和侧身弹跳的反击。

接腿勾踢

动作要点：准确抱腿，抬腿、砍颈、勾踢协调有力。

易犯错误及纠正方法：勾踢不倒对手。首先，控制你的腿，压你的脖子、勾手和踢腿动作应该协调一致。

作用：主要用于防守对手它在左边（右）侧踢横踢和前踢反击。

接腿搂腿

动作要点：抱腿紧，搂腿、掀腿、推肩连贯有力。

易犯错误及纠正方法：抱腿不紧。当握住一条腿时，让另一条腿靠近你的腹部，这样它就可以 不要逃避。摔不倒对方。伸腿和推肩是协调的。

作用：适合防守端腿反击。

夹颈打腿

动作要点：快挡，强夹颈臀，踢腿、转身协调一致。

易犯错误及纠正方法：夹颈不紧。注意与颈部保持同步，并保持身体靠近对手的腹部。摔不倒对方。踢腿和转身要协调。

作用：在对手用直(摆)打拳时，防之。

破夹颈摔

动作要点：下蹲快，推、用力推，上下配合。

易犯错误及纠正方法：推、拨不倒对手。注意按膝、推拨、收缩中的一致性，短力。

作用：主要用于在对手用手臂夹住脖子时突然改变方法时攻击对手。

抱腿反勾接

动作要点：为了防止直腿抄袭防守，换手从上至下包裹住它的腿；反弧腿从外侧复制防守，自下而上包裹抱腿;勾腿和搂颈同时进行，协调性旋转性合作性强。

易犯错误及纠正方法：摔不倒对方。强调钩抱要同时发力，不能脱节，扭腰转身配合。

抠定拉压颈

动作要点：下蹲快，压、推(掀)动作协调一致。

容易犯的错误及纠正措施:对手可以 不要掉在地上。及时蹲下，压脖子、推（掀）动作的力度要一致，不能有停顿。

作用：常用于双腿或单腿被抱时的反击。

折腰搂腿

动作要点：搂抱要紧，搂腿、压胸协调有力。

易犯错误及纠正方法：搂不倒对方。重要的是托住腰，向后拉上身前倾压胸，抱腿也是一样。

作用：适用于双方搂抱时投掷动作的突然变化。

1.重视安全事故。擒拿格斗训练是一个危险的训练课目，要严格组织，严格按照要领和注意事项进行训练，在训练场严格遵守纪律严禁拿抓捕和战斗动作开玩笑、打架斗殴，禁止故意伤人，防止训练事故发生。

2.训练前做好身体活动每次训练前，必须根据训练内容，对身体各个部位和关节进行充分的准备。

3.在实战对抗训练中，必须穿戴护具拳击手套等防护装备，并且可以 没有保护的情况下不要出拳。

4.训练结束后，你必须放松不要马上游泳，不要不要长时间躺在草地上说话，也不要长时间呆在风口上，也不要不要喝太多的水。