史式八卦掌

史式八卦掌是流传溧阳民间的一种传统体育，始于清同治四年（公元1865年），因当年的传人史计栋，又因与周易八卦图中的卦相相似，故而得名。1988年，史式八卦掌第三代传人狄兆龙创建了溧阳史式八卦掌研究会，吸收了一批武术爱好者为会员。同年，相继组建了南京、徐州、上海分会。为传扬史式八卦掌，狄兆龙足迹遍及全国各地乃至海外，教授的弟子和学员不计其数。史式八卦掌，形象生动，易记易传，既可按图演练，又可一招一式口传身教。二十多年来，习练者接踵，研播者接力，不仅成了一项强身健体的活动，而且成了研究传承交流基地，多次组织和参与全国性交流比赛。与此同时，国内的许多武术爱好者乃至波兰、瑞典、俄罗斯、法国、韩国、克罗地亚等国外武术爱好者亦纷纷前来溧阳学习史式八卦掌。

八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川创于清末。

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据传是董海川在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，并传播到国外（如东南亚地区以及美国）。

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由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理，以八个卦位代表基本八掌。

2008年6月7日，八卦掌经国务院批准成为第二批国家级非物质文化遗产名录。2019年11月12日，入选调整后的国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单。2019年11月，文化和旅游部办公厅组织开展了国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位检查和调整工作，八卦掌保护单位为北京市武术运动协会。 www.qwbaike.cn

八卦掌为河北省廊坊市文安人董海川所创，主要传人有：尹福、程廷华、史计栋、马维祺、梁振圃、樊志勇、刘德宽、宋永祥等。八卦掌是中国流传很广的传统拳术，是内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。 www.qwbaike.cn

它以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。 www.qwbaike.cn

八卦掌以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术。并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应。尤其在内功和涵养道德方面，表现更为突出。 www.qwbaike.cn

国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产。2009年9月国务院任命任文柱为“国家级非物质文化遗产—八卦掌项目”代表性传承人。

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史式八卦掌的套路有：八卦连环掌、八卦游身连环掌、龙形八卦掌等。其特点是：以八字为法，讲究八字八法，以五形为势，讲究五形五势。八法为推、托、带、领、搬、拦、扣、截，根据劲道的力量方向，演变成八个母掌，每一掌又衍生出七个散手子掌。每一掌式，按八卦阴阳乾坤圆圈走转变化。其手法有带、领、剪、戳、拨、搂、挑、匀、拿、锁等；身法有挂、闭、滚、叠、游等；身形有龙、虎、猴、蛇、龟五形。其器械主要有：八卦剑、粘身枪、七星杆、片散流刀、指路刀、鸳鸯钺、鸡爪锐、双匕首、双钩、双戟、十三节软鞭等。其剑法名曰：九子寻母剑，包括指路剑、分路剑、中平剑、滚龙剑、梅花剑、龟形剑、青萍剑等剑法。其传世歌诀曰：身如游龙，剑似银蛇，精神贯注，气势充沛。判断正确，通晓敌情，目光锐利，步履轻捷。截其手足，去其要害，发若雷霆，收同卷席，顺从客观，不招不架，意动形随，人剑合一。 www.qwbaike.cn

史式八卦掌，刚柔相济、和畅血脉、周通筋络、调谐气息，是修身养性、强身健体的优雅程式。其化解攻势，避其实，击其静，以轻灵游击扼制对方强劲，也是攻防兼备的精彩招式。

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——八卦掌的功理很多，主要讲究——

八要

1．三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势即“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨”。

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2．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：“意与气合，气上力合，力与意合”。 www.qwbaike.cn

3．三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆”。三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。 www.qwbaike.cn

4．三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。 www.qwbaike.cn

九论

“九论”是：论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

1．论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。

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2．论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

3．论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

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4．论指：食指勾眉，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣。

5．论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。 www.qwbaike.cn

6．论股：前股领路，后股坐劲。

7．论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

8．论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。 www.qwbaike.cn

9．论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。

歌日：十要九论理要明，生花变化妙无穷。

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若能悟出此中妙，周身浑圆任意行。 www.qwbaike.cn

掌型掌法

掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

掌法主要有：推托带领，搬扣劈进。穿闪截拦，沾连粘随。削砸劈挎，缠挑刁钻。撩塌掖撞，片探切翻。 www.qwbaike.cn

步型步法

步型：掰步、扣步、仆步、半马步等。步法：起落摆扣，进退跟撤，开掰插闪等等。

腿型腿法

两腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：摆扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齐至，暗腿为主。

八卦掌身形似游龙，腰如轴立，身法讲究拧裹钻翻，圆活不滞，身随步动，掌随身变，步随掌转，上下协调。

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周身一动无有不动，拧旋走转似流水，上下翻动如骄龙。 www.qwbaike.cn

以掌为法，以走为用，溶踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽。避正就斜，顺势顺劲，虚实莫测，脱身化影。柔则绵里藏针，沾粘随化；刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷。 www.qwbaike.cn

八卦练功者从行步入手，内功为基，正形、通气、懂劲、熟技、明变。以八大掌为母掌，演化出不同风格的实用掌法和套路。八卦掌的器械种类很多，尤以八卦刀最为著名。 www.qwbaike.cn

八卦掌不但是中国著名的三大内家拳之一，在国内各地广为流传，而且更为国际友人所喜爱而广为传播。

史式八卦掌已经成了溧阳重大节庆和传统节庆的特色表演项目。通过开办培训班以及传、帮、带等多种普及推广形式，史式八卦掌已经成了溧阳民众喜闻乐见的传统体育形态。

2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，固安县文化馆、文安县文柱武校、北京市武术运动协会获得"八卦掌"项目保护单位资格。

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