肚皮舞

肚皮舞（阿拉伯语：Dance   East   or   Dance 3356 Me）又称东方舞蹈（Raks Sharqi）是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东。也是一种强调腹部动作，富有东方情调的独舞。根据不同的国家和地区，它随着时代的发展在服装和舞蹈风格方面发展了许多不同的形式。例如美国流派、波斯流派等等。

肚皮舞最早被视为一种宗教仪式，后被融入现代舞，呈现出更多元化的艺术表现形式，成为一项瘦身健体的运动。肚皮舞现在已经成为一种大众、交谊舞遍布世界各地，其中黎巴嫩的芭提雅是最突出的代表·玛莎布妮、埃及的纳吉瓦·Fuad等作为一种国际舞蹈，它呈现出多种艺术表现形式，在世界各地都很受欢迎于是，世界各地都出现了学习肚皮舞的专业培训机构和俱乐部比如在国内，温可欣是第一个成立肚皮舞培训机构的人。

肚皮舞服装通常是露脐上衣、饰有亮片的腰带、低腰裙或灯笼裤由三部分组成，根据个人喜好辅以小饰品，讲究搭配以显示整体美感。它的舞蹈音乐经常使用浪漫和充满活力的阿拉伯音乐，努力推动观众 与动感音乐相匹配的是，它主要集中在腰部、胯、腹、手势、以眼睛等部位为主的舞蹈动作。

关于肚皮舞的起源，不同的国家和地区有不同的传说和故事，流传较广的有三种。

一种理论源于对生育女神的崇拜据说在古埃及，一个婚后不能生育的女人，为了得到生育女神的祝福，会带着舞蹈来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆动臀部，祈祷生育之神能赐予她的孩子。她的舞蹈让在场的大祭司为之倾倒，然后她告诉了法老从那以后，这种肢体动作被用作祭祀和祈祷的舞蹈。这一点也被记录在文物壁画中，流传至今。

当谈到宗教仪式时。肚皮舞的起源包含Milita（巴比伦神话中的生育女神）阿佛洛狄忒（古希腊神话中的爱神、航海庇护神）维纳斯（古罗马神话中的爱神）科瑞斯（古罗马神话中的农业和收获女神）许多女神，比如这些，在古代神话中负责狩猎、耕种、生育和其他与人有关的问题的生产和生活。古代人把许多女神供奉在神殿里，祈求她们健康、好天气，幸福和繁荣。祭祀神祇的姑娘会在祭坛前跳舞，腹部等部位的动作比四肢多姿势象征着女性分娩时的痛苦和孕育新生命的喜悦。同时，为了与土地保持联系，女孩们赤脚跳舞。后来，这种特殊的神舞被命名为“肚皮舞”

一种理论源于宫廷舞蹈。肚皮舞的基本动作在印度、阿拉伯、埃及等中东地区的经典、宫廷舞为主。传说只有宫女才有资格学习，所以跳舞的时候要高贵热情矜持妩媚，从中可以感受到一种克制与奔放的混合，这是与西方文化不同的。肚皮舞成为一种神圣、崇高的宫廷舞。

历史发展

早在3500年前的古埃及，肚皮舞就有记载，并被视为一种宗教、神秘信仰与生育有关的女性舞蹈形式，成为上流社会的娱乐项目这一时期的肚皮舞强调身体动作的柔软和流畅。

在巴比伦时期，肚皮舞伴随着乐器，形式更加复杂多样，成为一种具有一定审美价值的观赏性舞蹈。随着阿拉伯音乐的流行，埃及肚皮舞风格在当时受到政府保护，被称为修身舞，成为宫廷舞蹈的一种。

当伊斯兰帝国强大的时候(9-10世纪)肚皮舞受到政府保护，从此有了肚皮舞者“卖艺不卖身”的传统。奥斯曼土耳其帝国崛起后，随着人员往来的增多和城市的国际化，肚皮舞开始融入色情元素。这就形成了现代肚皮舞。到了16世纪，随着奥斯曼土耳其帝国的不断扩张，肚皮舞传播到了其他中东国家、东非地区。当时，肚皮舞作为一种谋生手段活跃在街头、酒吧、咖啡馆、夜总会等娱乐场所。

19世纪的穆罕默德·阿里王朝时期，开罗公共场所禁止肚皮舞，因此一度衰落当时只进行私人宴请。直到1952年，埃及第二任总统纳赛尔总统上台，下令恢复传统的“肚皮舞”但法令禁止演员裸体，于是舞者在身上挂一串网饰。

在埃及，肚皮舞遭到宗教人士的攻击和抵制，被贬为低俗煽情的舞蹈政府相关部门重新清理了所有肚皮舞演员的演出许可证，并暂时拒绝发放任何新的照片。这是明确禁止净化舞者 表演时，过多地暴露自己的皮肤，而不是用夸张的舞步去感受大众。所以埃及肚皮舞逐渐没落了。

20世纪中后期，形成了一股流“肚皮”的影响，肚皮舞开始复苏，并在形式和内涵上进行改革，融合了芭蕾的风格。肚皮舞”这个名字就是在这个时期正式诞生的。其英文原文“belly dance”源于法语词汇“舞蹈 度 分”在法语中，这个词最早出现在1864年-莱昂·杰罗姆（法语原名：Jean-Leon   jerome）东方绘画《阿尔梅舞》（Page  ）的评论中。英语中对'belly dance'这个词首次出现在1889年的巴黎世博会上，指的是中东舞者的表演。1876年费城百年庆典上，肚皮舞作为常规大型表演艺术首次公开亮相，并逐渐成为美国艺术界的主流。并通过1893年在芝加哥举办的世博会走向世界。

流传现状

20世纪中后期，肚皮舞逐渐被官方文化认可，许多国家和地区出现了专门从事肚皮舞的学校“肚皮'势力：在纽约林肯中心的美国舞蹈档案馆里，保存着肚皮舞的影像资料；在土耳其，政府官员会邀请友好国家的重要官员观看肚皮舞每到新年，电视台都会重点播放火鸡 最著名的肚皮舞者；在亚洲，现在有一个世界肚皮舞比赛。

肚皮舞已经成为全世界的国际舞蹈，并且呈现出更多元化的艺术表现形式。在美国，肚皮舞深受各个年龄段女性的推崇，逐渐成为女性喜爱的减肥运动；在韩国，许多女性通过各种舞蹈团体或专业课学习肚皮舞；自从温可欣把肚皮舞传入中国，肚皮舞健身这一新兴行业在中国兴起许多健身房都安排了肚皮舞课程来吸引感兴趣的健身者。在美洲、澳大利亚和北美、在欧洲，肚皮舞已经成为狂欢节不可或缺的一部分。肚皮舞不仅是女性特有的健身项目，也是很多男性的健身项目。

着装装饰

肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、饰有亮片的腰带、低腰裙或灯笼裤。此外，还可以根据个人喜好搭配头纱和相应的配饰需要注意的是，全身的颜色一定要注意整体感觉。

肚皮舞

外套以短小为主，有利于运动和通风，也能展现女性婀娜的身材。或者穿上绣有彩色亮片和彩色珠子的胸罩，增加视觉美感。

臀带常镶嵌亮片，点缀臀部线条、强化舞蹈中的动态作用。用丝绒等实心材料制成，可以是V字形，也可以是波浪形，下面用珠链装饰。腰带的位置一般在肚脐下四指以下，系在低腰长裙或灯笼裤上。

低腰裙子或灯笼裤由轻薄透明的面料制成，穿着时刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，可以做成七片分开，或者只在前面分开；灯笼裤外侧开叉至脚踝， 用带链珠或亮片的带子系住，跳舞时身体时隐时现。

面纱让舞蹈更加神秘，更有异国情调。面纱通常两米长、一米半宽，透明的、面纱由轻薄的布料制成，可以用亮片装饰。

饰品包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等总之，尽可能把这些叮当饰品挂在身体的各个部位，可以增强舞蹈的观赏性。

常见的道具有蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等，道具的使用可以更好的提升舞蹈的视觉效果。

音乐节奏

肚皮舞的音乐有自己的特点，是让舞者立刻兴奋起来的第一因素，通常很浪漫、独特、动感的阿拉伯音乐，其中节奏鲜明的土耳其或埃及的东方音乐最为合适。在形式上，这种东方音乐不同于单一的西方音乐，其音乐节拍有各种节奏变化。在节拍上，东方音乐一般采用3 2 2=7或2 2 2 3=9的节拍组合，给人以变化感。传统肚皮舞表演多以舞者和乐器演奏者的形式进行，配以乌迪内等常见乐器、耐笛、迪尔巴卡铃鼓扬琴等，其中打击乐器铃鼓尤为重要舞者在表演扭腰舞腹的独特技巧时，铃鼓的加入为舞蹈增添了动感。肚皮舞讲究音乐与节奏的和谐，在跳舞的过程中一定要与音乐的节奏相协调、复杂的身体动作，快速舞动。

姿势动作

肚皮舞又称纤腰舞，是一种全身运动，运动的主要部位是腰部、胯、腹、手势、眼神等部位为主。通过扭动腰部，可以使身体的各个部位都活动起来，从而使身体的弹性和柔韧性得到展现。

在演绎过程中，肚皮舞分为两种形式，一种是民族舞蹈，一种是表演舞蹈。民族舞蹈比较传统严谨，有固定的形式和音乐，强调形式、习俗、传统与舞蹈是颇具文化特色的一种舞蹈。而表演舞的形式、音乐等等比较自由，属于个人发挥和创意，适合交谊舞、高端旅游酒店或休息室表演或即兴表演。

随着肚皮舞在世界范围内的发展，逐渐形成了自己的流派，主要是现代埃及流派、美国流派、波斯流派、土耳其流派、黎巴嫩学派和其他艺术流派的出现，与其各自的文化内涵密切相关。 

艺术价值

肚皮舞讲究音乐与感觉的和谐练习者可以在跳舞的过程中化妆制作、现在想通过不断改变现有的土地来形成自己的艺术形式，从而提高自己的艺术鉴赏能力。舞者在跳舞的过程中通过肢体语言来表达内心的感受；在音乐上提升个人气质和魅力。

心理影响

抱一 肚皮舞中的昂首挺胸能让女性展现优雅。随着舞蹈练习的深入，身材的变化会极大的满足女性心理，让整个人更加自信。肚皮舞让女性摆脱了因身材或气质问题而产生的自卑、抑郁和浮躁的情绪形成健康的心理状态。肚皮舞充分调动妇女和的表现力，探索女性和s真正的魅力，最终由表及里改变女性的现实。

健身价值

肚皮舞属于有氧运动，在扭动过程中消耗热量，会加速体内脂肪的燃烧，对腰腹部周围的脂肪有明显的减脂作用，还能缓解脊椎的压力。它的许多动作涉及到身体各部分的独立运动，这可以使腿、臀部、肩膀以及颈部、手臂得到充分锻炼，腹肌也能得到锻炼，使筋骨得到放松，身体柔韧性增强，身材曲线更加明显。另外，在跳舞的过程中打铃鼓可以训练手指独立工作，增强力量。