八卦掌

八卦掌初名“转掌”，又称游泳八卦、八卦掌是中国流传很广的传统拳法，也是家传三大拳法之一。因其动作纵横交错，分为四个方向四个角八个方向，类似《周易》中的象形，运动时手形以手掌为主，故名八卦掌。 www.qwbaike.cn

八卦掌是一种拳法，以掌变与走走与转为主，运动特点是一走、二视、三坐、四翻，以“泥步”在介绍的基础上，以转体转体为基本锻炼形式，以掌法变化为主要攻防手段，内外兼修，强调身心训练。关于八卦掌的起源，一般认为它起源于温州朱家坞村人董海川河北安县，因为他在京城肃王府，清朝咸丰做过义和团、同治年间在北京收徒传技，八卦掌很快在北京流行起来、津、纪，并不断传到中国各地，后来又传到海外（比如东南亚和美国）董海川有几十个徒弟，主要传人有：尹福、程廷华、史计栋、马维祺、梁振普等。其中发行量最广、传承人最多的是印石、程式、史式、张式、梁式八卦掌五派。 www.qwbaike.cn

八卦掌拳以实战为基础，广泛吸收了中医的相关理论，以及阴阳学说经络学说是一项有益于强身健体的运动。建国后中华人民共和国中国，八卦掌被列为全国性的武术表演和比赛项目。河北省廊坊市、顾的八卦掌2008年安县和北京地区相继成立（第二批）2011年（第三批）被列为国家级非物质文化遗产代表性项目。  www.qwbaike.cn

名称由来

八卦'这个词源于《易经》3360'两仪生四象'四象生八卦'此'八卦'指的乃是'东、南、西、北、西北、西南、东北、东南'八个方位。事实上，八卦掌术'转掌走圈'正是根据这个八卦方位，《武术．上册》将八卦掌定义为：一种以掌变换和走转为主的拳法。因其移动纵横交错，分为四方四角八个方向，与周易八卦中的图像相似，故名八卦掌。 里也有八卦掌，八卦代表基本的八个掌。 www.qwbaike.cn

起源

关于八卦掌的起源，历来有不同的传说。一说是清乾隆三十九年的（公元1774年）清水派在寿张领导起义（前身为八卦教）首领王伦。王伦自幼习武打拳他的拳名是'七星红拳'和'八卦拳'他的副手孟灿也是八卦拳手。但学者康认为， 八卦拳不是八卦掌，也不是来自八卦教。二八卦掌由阴阳八卦掌更名而来；三说宋太祖创有'八卦链双门炮拳击'它有一千多年的历史了；另一个传说说，董海川游峨眉山时，道士是蓝色的、景云传他的八卦掌，没有考证。

八卦掌

董海川生前没有说他的老师是谁、他的美术学习从何而来东海传虽有铭文“后来，当他遇到黄冠，他被授予武术，他是勇敢的拳击”语言，但这个人是谁，没有定论。《国技论略》出版于1930年（徐哲东著）言：此门拳术（指八卦掌）我不 我不知道它是何时由谁创造的我听说董海川在河里、安徽省的一个陌生人传授了这项技能。 www.qwbaike.cn
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《国术周刊》出版于1932年12月31日（第87期）有《太极八卦考》由著名八卦掌作家蒋执笔“考二”文章认为，董海川 八卦掌原产武当，是宋唯一的旁证s 《武当剑谱》，清末民初武当丹派第九代传人。八卦门第十代宗师李、孙禄堂是杨奎山的弟子、万良等，还口授了第八代八卦掌、第九代的重要继承关系。武当丹派第一代掌门人是张三丰的弟子张松溪张松溪传世武当丹派剑术，也传世八卦掌。董海川年轻的时候，在九华山遇到一个避灯老人（或称毕澄霞、云盘道人）和宋唯一 它的主人，月光神偷（野鹤道人）两人都是第八代传人，神偷传董海川 八卦掌（刀形八卦掌）并让另一个道士避开尘人（或称碧尘侠）传教其兵器。于是避月人到外面旅行，后来他传了他的弟子宋唯一（剑形八卦掌）直到董海川80多岁，年仅18岁的宋唯一前来拜访，并展示了他的剑形八卦董海川第一次见到了他的老师同事。 www.qwbaike.cn

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河北省武术协会、廊坊地区体委曾经组织过一个调查研究小组经过大量的调查取证，确定八卦掌不是董海川发起的他们以为董海川是'于江皖'于安徽九华山中'学八卦，不是造八卦。但根据历史记载和关于八卦掌起源的学术论文，董海川之前并没有八卦掌，董海川对八卦掌的传承和发展做出了一定的贡献。自从董海川在北京收徒传技后，八卦掌逐渐规范化、系统化普及化，今天在各地流传的不同流派的八卦掌，都源于董海川。 www.qwbaike.cn

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发展

清朝咸丰年间，董海川因受冤屈袭击，误伤性命，不得不背井离乡，流落京城。根据武术家万来生1928年写的《武术汇宗》中的记载，董海川初到京城时，迫于生计，避免被人追杀，所以 只好匿名去苏当了负责料理的太监。后来，我赶上了王素 60岁生日晚宴期间，来自两国首都的武术专家进行了武术比赛董海川在给王素端茶时展示了他的功夫当时在场的所有武术专家都惊骇不已苏的武学总师沙惠和不服，提出与董海川比试两人打起架来，只两三个回合沙惠和就败下阵来于是王素命董海川为王府武学总师，并封七品封号、护院总管。此后，来自世界各地的竞争者络绎不绝其中，董海川与太极拳宗师杨鲁禅的较量，更是被京津的达官贵人和民众广为流传。 www.qwbaike.cn

大约在1866年，董海川在北京传播了这种拳击，它很快在北京流行起来、津、纪，并不断传到中国各地，后来又传到海外（比如东南亚和美国）董海川有几十个徒弟，很多都是学徒，比如殷夫（董海川的大徒弟）原先习过'罗汉拳'和'弹腿'，程廷华曾学过'摔跤'时，正在学习拜形意大家刘'形意拳'等等。董海川在传播艺术的过程中，因材施教，立足拳法精髓，鼓励弟子结合自身的预知进行创作并给予指导，从而形成了八卦掌的不同流派。其中发行量最广、传承人最多的是印石、程式、史式、张式、梁式八卦掌五派。 当代，沙擅长此拳，著有《八卦连环掌》《八卦掌对练》等书。 www.qwbaike.cn
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建国后中华人民共和国中国，八卦掌被列为全国性的武术表演和比赛项目。1982年，北京市武术协会成立了八卦掌研究会，这是中国第一个民间单拳研究会。它的建立有力地推动了发掘工作、八卦掌的整理与开发工作。1994年，国家体委武术研究所中国武术协会推出了八卦掌普及教材《转掌八势》。2011年《中国武术段位制系列教程:八卦掌》围绕八卦掌段技术评定的内容和标准，由国家体育总局武术研究所编写，中国武术协会批准。这些措施促使八卦掌成为中国传统武术三大内家拳之一，具有完整的技术体系、多样的流派、完善的理论基础、粉丝广泛等优势。

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八卦掌是一种掌变换和走位（走圈）为主的拳术。也就是说，以 的距离画一个圆s臂为半径，然后绕这个圈走，一圈八步八掌套路很灵活它将武术与引导呼吸和呼吸相结合，可以强身健体，锻炼攻防技能。八卦掌的运动特点如下：一次散步，即专心转圈散步；第二视线，当你转行或者转身换手掌的时候，眼睛总是看着两个手掌 ，这叫手眼接触；三坐，转行时腿伸直，腿弯曲坐臀部在转身和换手时的进餐间隙，有“坐桩”的动作；四转，转身走风筝盘旋翻身落地的灵敏洒脱之势。 www.qwbaike.cn

八卦掌除了基本的掌法，还有单练、对剑和散打等。据旧拳谱记载，八卦掌拳部尚有十八罗汉、七十二暗脚、七十二条腿，但很少传世。

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尹派八卦掌

尹派 八卦掌是殷夫在东海传的基础上创造的八卦掌因为它的手掌形状像公牛 的舌头，也叫“牛舌掌”殷罡学成后一直在官府任职，这就把他传授八卦掌的路径和范围限制在上层主流社会，很少有人能真正得到他的传记，继承他的衣钵。尹派 s八卦掌特点是步子小，类似冲，侧开斜进，扭转开33，356转，进退直接，动作猛，冷、弹、脆、快、硬等特点，并特别注意腿法、踩眼腰，出掌时手指并拢，扣拇指。招式快如闪电，充满弹跳力，手掌轨迹接近直线，并以充分的研磨斜向侧移，扭转，进退直接，身体变化简单活泼。 www.qwbaike.cn

程派八卦掌

程派八卦掌是程在董海川的指导下创制的。全名为'无限拳头在八卦链掌中游走'，也称'程式八卦掌'因为程 他的传播对象是普罗大众，弟子遍布京城各行各业，成为程学派的一脉■八卦图。八卦掌这个节目有大开大合的特点'龙形掌'这是八卦掌的基本掌形。整体动作圆活、 多掷方法、尚横劲。行走时，屈腿涉泥，横开直入，扭转转身， 拉伸平稳，力量重，柔韧性好。掌型跑曲线圆润灵活，弧度大，千转万转，螺旋力无穷，扭转力多变。  www.qwbaike.cn

史式八卦掌

历史上的八卦掌是由东海川弟子石继东，又名石继东所创“五形八卦掌” （龙、虎、龟、蛇、雁 ) ， 有拳头、掌法、腿法、器械和功法。其中指导拳历史八母掌历史八卦掌腿法都是历史八卦掌派独有的。以三十六首歌曲和运动要领公式四十八种技法为指导。历史上的八卦掌在今天是一个系统八卦掌学校、技法、 一个传承体系完整精致的学校。 2017 被列入北京市东城区非物质文化遗产项目。

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梁式八卦掌

梁式八卦掌源于东海川弟子梁振普所创，后经弟子郭传、李子鸣广为传播。梁 八卦掌以掌变为主要技法，步法变化为主要动作形式。意领身，随走随变，跌宕起伏，迂回曲折，易手如梭，敏捷多变。练习以走桩为主，也有桩操、铺桩，集踢打扔于一体。 www.qwbaike.cn

形意八卦掌

兴义八卦掌是任定才在张占魁的基础上创造的s原八卦掌，是八卦掌中的后起之秀二代传人徐连生是兴义八卦掌在国内外的主要传播者。形意拳八卦掌在套路练习中，自始至终以意念为指导，呼吸协调，放松时刻贯穿始终，换掌，以腰为轴，走步，运掌，抛手，沉肘，放松腰部，坐臀，扭腰，抱臂过肩， 双腿抱在胯间，气由心引，力由气促，气达力“三节”在层层传递的推动下，丽达“四梢”，彰显了兴义八卦掌 的独特技术风格。 www.qwbaike.cn

练习要点和基本技巧 www.qwbaike.cn

在练习八卦掌的过程中，我们应该遵循'定架子'活架子'变架子'循序渐进地练习这三个步骤、循序渐进。定架要求一举一动，每一式都要循规蹈矩，姿势要端正、桩步牢固、行步平稳、宜慢勿快；活动架强调练习动作之间的协调，在变化的过程中灵活运用基本要领； 换架子要求内外统一，在动作招式的运用上可以自由穿插、变化自如，不受指节顺序限制，轻如鸿毛、变如闪电、稳如磐石。

基本技法

三形三势：所谓三形，即行如龙，动如猴，变势如鹰。三势，即行如泥，两臂如绞绳，行如磨。 www.qwbaike.cn

三空三扣：三空就是手掌空，脚空，胸空。三个扣子是两个肩膀要扣，手背和脚背要扣，牙齿要扣。

三圆三顶：三个圆圈是后背的团圆，两臂是圆的，老虎 他的嘴是圆的。三顶是舌顶和颌顶，头顶和掌顶。

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四坠四敏：这四个落差分别是肩腰臀臀膝足。四感是眼感手感体感步感。
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十要三病：十必有意，二必怒，三必顶，四必崩，五必举，六必裹，七必挂，八必弓，九必松，十必顺。三病是努气、拙力、腆胸。

基本掌法

八卦掌的基本内容如下'八母掌'，也叫'老八掌'，即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。但是各地流传的内容并不完全一样，有狮子、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、以猴形八字为代表，也有双掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。八种掌法中的每一种都可以从许多不同的掌法中衍生出来，这些掌法被称为'一掌生八掌、八八六十四掌'之说。

掌型
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八卦掌的掌型变化可分为背掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌、螺旋掌八种。

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一、仰掌：掌心向上，手指分开、掌心凹空（图①)

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二、俯掌：手掌向下，手指分开（图②)
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三、竖掌：食指、中指、无名指、小指垂直向上分开，拇指向上倾斜并与食指形成8字形，手掌向外，手腕向上屈曲（图③)还有手掌向内或左右的，也叫竖掌。左右手相同。
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四、抱掌：五指分开，拇指朝上，掌心向内，手肘向前弯曲成环绕状（图④)

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五、劈掌：五指分开，拇指侧上，小指侧下，掌指 向前，从上到下直（图⑤)
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六、撩掌：手指分开，拇指侧朝上，掌心向内，由下向前拉出（图⑥)
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七、挑掌：五指分开，从下到前、把它捡起来，手掌朝上（图⑦)
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八、螺旋掌：手指分开，向前，向上，手臂向外向上，小指面向脸，掌心向外，掌心向上（图⑧)
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腿形
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腿如剪刀，步如烂泥'是八卦掌的腿形。他的腿法有甩扣踢翻滚踢劈砍。八卦掌有明腿、是用来遮腿的，但是腿和手掌在一起，主要是遮腿。 

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步形
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八卦掌步形：掰步、扣步、仆步、半马步等。步法包括起伏摆动进退断闪等等。步法要求起伏平稳，摆扣分明，虚实分明，走起路来像蹲在泥里，往前走像坐轿子，走的时候要揉揉小腿（双脚脚踝经过）在实践中，要一直沿着圈子走，不断变化。运动中的每一步都应该有目的地摆动。摆步是指脚尖外摆，扣步是指脚尖内扣运动的总趋势是绕圈运动。 www.qwbaike.cn
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身形

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八卦掌的图形要求头要垂直，腰要滑，肩要垂，腹要开胸，胯要抬。八卦掌形似游龙，腰立如轴，姿态讲究捻转，圆而不滞身体随步而动，手掌随你而变，脚步随手掌而转，上下协调。身法讲究'以掌为法，以行为用'，螺旋扭动贯穿始终，同时，将脚踢落其中，而虚拟现实，变化无穷，所谓'全身一动不动，像流水一样扭来扭去，像傲龙一样上下转动'

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器械
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八卦掌里有很多种器具，比如刀、枪、剑、纪等，其中八卦刀（又叫八盘刀）最为著名。八卦刀比普通单刀大因为它的身体很长，所以它的基本风格是随刀而变的。此外，八卦掌中还有原始器械，如凤爪的尖锐阴阳、子午鸳鸯钺、风火轮、法官与律师的钢笔等，这在其他拳种中很少见。八卦掌的器械训练方法还是遵循随走随变的原则、身随步换、潜在连接的特性需要机械与你同行。

八卦掌要求练习者不断转圈，改变敌我之间的距离和方向。其他的变化和作用是将攻防战术或某些锻炼方法融入绕圈行走面对敌人时，你需要不停的走动来对付对手，躲避现实，寻求偏差，等待攻击的机会；讲究即兴发挥，动到停不动，快到停慢，形成“以行动为基础，转化为法律”八卦掌的技术规则基于。

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健身价值

八卦掌是中国最古老的文化之一国内有三种拳法，强调在练习中“调心”优先考虑别人，时刻静下心来修炼自己“中和之气”四肢的所有运动都是基于“心意”来统领。就拳击本身而言，这是“气沉丹田、培本筑基”的源头功法。从健身的角度来看，只有当头脑冷静时，人们才能 的四肢和内脏放松下来，自动调整自己的相对平衡，从而使自己的血液流动顺畅，达到强身健体的目的。

八卦掌拳法广泛吸收了中医脏腑、气血学说，还有阴阳学说，经络学说，一直以来都是一个简单的理论，行走可以帮助消化消气，行走可以祛瘀化滞。《拳谱》说：运动转掌除百病，身体虚弱也要学会换掌；蛇形顺势祛心火，龙形刺三焦 ；转身打虎疏肝润肺 ，翻盖式强肾壮腰 ；转后臂增加力量 ，扭动身体探索马的脾胃 ；翻臂插筋骨强 ，停动扣消除 病；五痛七伤使龙摇尾，强身健体，练掌高。可见八卦掌转圈运动对五脏功能有一定的促进和调节作用。 www.qwbaike.cn

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观赏价值

八卦掌的套路表现大方， 的每一个动作都尽量做到极致常有快速演练和急停，节奏清晰、快似游龙、静若磐石。它显示了表演者和演员的紧密结合将武术的体能和技能与固定动作相结合，进而表现出武术动作独特的动作形态特征；动作缓慢又像流水的持续力度，动作力配合音乐渲染气氛，突出观赏性。中国每年都有以八卦掌为比赛项目的选手参加国际各大武术比赛八卦掌可以作为“体育交流运动”结合体育赛事，将中国传统武术文化传播到国外。

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海外影响

苏州兴义八卦掌第二代传人徐连生，是海内外主要传播者之一自上世纪80年代起，徐连生先后在美国伯克利大学和加拿大卡尔加里大学教授形意八卦掌至今，徐连生已将形意八卦掌传播到 303356多个国家和地区。 www.qwbaike.cn

2017年，八卦掌第五代传人马林成应邀到联合国秘书处任教课程分为两部分：一个是教秘书处官员八卦掌养生术，一个是教保安干警擒拿格斗术，在授课期间受到了在场学员的广泛好评。国家级非遗郭第三代传承人郭浩八卦掌，曾代表中国武术参观“一带一路”国，先后到西班牙、葡萄牙、波兰、泰国等国参加国际武术交流和文化巡礼，展示了郭 八卦掌走向世界，受到外国观众的认可和喜爱。同时，在澳大利亚，、西班牙、新加坡等国家和成都、重庆、在东北等地设立武术传承示范基地。 www.qwbaike.cn

2008年，八卦掌被国务院批准为第二批国家级非物质文化遗产名录（申报地区：河北省廊坊市）

2009年9月，国务院任命任朱温为“国家非物质文化遗产—八卦掌项目”代表性传承人。
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2011年，八卦掌扩建工程被国务院批准为第三批国家级非物质文化遗产名录（申报地区：河北省固安县、北京市西城区）
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2019年11月，入选调整后的国家级非物质文化遗产代表性项目保护名录。

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2019年11月，文化和旅游部办公厅组织对国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位进行了检查调整，八卦掌保护单位为北京市武术运动协会。

2018年10月，由世界武术搏击联盟（WFMAF）举办的“2018年第十届美国国际武术公开赛”在纽约市举行。在“内家功夫拳械”在比赛中，中国河南项城市嘉陵的马以八卦刀和八卦掌获得内家拳第一名。

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2019年6月，由国际武术联合会中国武术协会主办的第八届世界传统武术锦标赛在四川峨眉山开赛。北京市武术协会的马获得女子团体冠军美国广播公司八卦棕榈锦标赛。马是冯丹的传统武术“程式八卦掌”第五代传人，多次赴美传授八卦掌。 www.qwbaike.cn
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2023年8月，在四川峨眉山举办的第九届世界传统武术锦标赛，来自五大洲53个国家和地区的6649人报名参赛，分为国内组和海外组海外组比赛由国家武术队组织，代表了中国传统武术的最高水平。赵经北京市武术协会选拔，代表北京八卦掌参赛，分别获得 的好成绩“男子D组八卦掌” 金奖 和 “男人和女人s CD组双钹 ”金奖。参加海外组八卦掌项目比赛的陕西选手韩获得e组一等奖。

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