攀岩

攀岩（Rock climbing  ）它是一种在天然或人造岩壁上向上攀爬的运动，通常被归类为极限运动。爬山的时候，你不要不需要工具，只需要通过平衡你的手脚和身体向上移动你的手和胳膊要根据支点用各种硬方法，比如抓、握、挂、抠、撑、推、压力等，使人可以在各种高度不同角度的岩壁上连续转身、引体向上、惊险连跳等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身。

攀岩比赛始于20世纪50年代，1974年，攀岩被正式列为国际体育比赛项目。2020年东京第32届奥运会上，攀岩首次被列入正式比赛项目。2018年雅加达第18届亚运会首次将攀岩列入比赛项目。

攀岩运动的最高组织是国际攀岩联合会，于2007年在德国法兰克福成立前身是国际登山联合会下属的国际竞技攀岩委员会，负责每两年举办一次世界锦标赛、世界青少年锦标赛、残疾人攀岩锦标赛和世界运动会中的攀岩项目。欧洲运动攀岩委员会负责组织成人和青少年的欧洲先锋攀岩速度攀岩和抱石锦标赛。中国的最高组织是中国登山协会，成立于1958年，代表中国参加各种国际比赛。

早期起源

最早的登山者是古代人类，他们在危机时刻攀登高耸的山壁，以躲避捕食者或敌人。人类最早的攀登记录是在1492年，法国国王查理三世命令人们攀登一座304米高的石灰石塔。当时，他们用钩子和梯子成功地登上了顶峰。那次攀登成为历史上第一次记录和装备的攀岩活动。

攀岩运动可以追溯到18世纪末“阿尔卑斯运动”，即登山运动。据说欧洲中南部的阿尔卑斯山常年开花，颜色深红如血、杯口大小、极其耐寒的珍稀植物——高山玫瑰，只要采摘下来送给心上人，就能得到爱神的青睐。于是一些年轻人不畏低温严寒险峻的高山，勇敢地爬上高耸的山岩岩壁，为心爱的姑娘采摘玫瑰。20世纪50—20世纪60年代，攀岩在欧洲发展成为一项真正的运动。1890年，英国登山家Mummery改进了他的攀岩工具，将攀岩运动推向了一个新的发展阶段。

国际发展

1947年，苏联首次成立攀岩委员会。1948年，苏联在中国举办了第一届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后，攀岩在欧洲变得流行起来。

攀岩在1974年被正式列为国际体育项目。

1976年，苏联举办了第一届国际攀岩比赛。1980年，法国开始举办各种形式的攀岩比赛。1985年、1986年在意大利举行的国际比赛吸引了许多国家的攀岩者参加。

1985年，法国人弗朗西斯·Shawigny发明了一种可以自由装卸的天然人造岩壁。1987年，国际攀岩委员会批准人工岩壁攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了首届人工岩壁攀岩比赛。

1989年第一届世界杯攀岩赛在法国举行、英国、西班牙、意大利、保加利亚和苏联举行运动员参加各地举行的比赛，然后根据每场比赛的成绩，在年度总排名中进行排名总成绩最好的冠军是世界杯冠军。从那以后，世界杯每年都举行。

1991年，第一届世界攀岩锦标赛举行。1992年，首届世界青少年攀岩锦标赛举行同年，国际登山联合会向国际奥委会申请将攀岩列入奥运会正式比赛项目1993年，国际奥委会正式承认攀岩为奥运项目。

1997年，国际登山联合会成立了一个专门委员会，负责攀岩运动的推广和普及：国际攀岩竞赛委员会。

1998年，ICC正式推出攀岩运动，1999年，正式进入世界杯比赛。攀岩运动也在全世界流行起来。2007年，国际攀岩联合会IFSC分会在德国法兰克福成立作为一个独立的国际单一运动组织，IFSC管理攀岩。2010年，国际奥委会批准国际攀岩成为正式成员，这也标志着攀岩运动正式进入奥林匹克大家庭。2016年8月4日，国际奥委会投票通过了2020年东京奥运会增加 5 个项目的提案，其中包括攀岩。

2020年12月7日，国际奥委会执行委员会7日召开会议，同意2024年巴黎奥运会增加攀岩项目。

亚洲和中国攀岩运动的发展

在亚洲，1991年1月“亚洲攀岩比赛委员会”在香港正式宣布，这标志着亚洲攀岩运动进入了一个新阶段。

1992年9月，第一届亚洲攀岩锦标赛在韩国首尔举行。

在中国，1987年，中国登山协会派出8名教练和队员到日本长野学习攀岩回国后，在北京怀柔大水峪水库天然岩壁举办了首届全国攀岩大赛。

1990年，第一届攀岩比赛在怀柔国家登山队训练基地的人工地面上举行。

1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年举行一次全国锦标赛。同年9月，首届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月，首届国内国际邀请赛在武汉举行；12月，第二届亚锦赛在长春成功举办。

按地点分类

自然岩壁攀登

在野外攀登天然岩壁；一般是难度或者抱石路线已经开发清理好了；可以亲近自然，充分体会攀岩的乐趣；岩壁角度、岩石的多样性带来了千变万化的攀爬路线；由于岩壁是固定的，路线是开放的，可以长期保存，自然岩壁的分级可以被很多人比较，成为攀岩和分级的主要依据。野外岩石场地偏僻，交通不便，时间和金钱都很昂贵；路线制定也很费力。

人工岩壁攀登

在人工攀岩墙上攀岩，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁；对初学者来说安全性更高；交通便利，省时省力；不可预见因素少，可以进行常规训练或专项训练；人员密集，容易交流思想；此外，人造岩壁可以设置路线的保密性，从而成为攀岩比赛的主要形式。缺乏特殊地形，创意少，自由发挥空间小；支点的可调性使得人工岩壁的路线不断变化，使得分级更具主观性，准确性更低。

按攀登形式分类

自由攀登

不借助保护器械（主绳快挂铁锁等）实力，只能靠自己的力量去攀登。

器械攀登

借助设备攀爬；在大岩壁攀登（Big   wall）这是常用的路线，也是攀登者难以超越的路线的能力有时是借助设备传递的。

按保护方式分类

顶绳攀登

岩壁上端预先设置保护点，通过保护点保护主绳，使攀登者在攀登过程中不需要操作仪器。对岩壁的要求比较苛刻，岩壁必须高度合适（8到20米）并且路线横向跨度不大，由于需要绕顶进行前期作业，架设和撤护点工作复杂。有时，为了方便初学者，可以在先驱者攀登的路线上竖起一根顶绳。

先锋攀登

路线提前用几个膨胀钉和挂件做了标记攀爬时，快吊件扣入吊件成为保护点，扣入主绳保护自己攀登者需要一边攀登一边操作。

传统攀登

在岩壁的天然裂缝上放置不同规格的岩塞、岩洞、石桥等地形，形成保护点，然后用快挂和主绳进行保护；攀岩者一边攀岩一边操作。

抱石

攀登路线短、高度低、主绳不用于高难度线路、安全带等防护装备，换成抱石垫作为坠落时的缓冲。

自我攀登

在不依靠第二个人的情况下，攀岩者使用设备来保护自己不攀岩。如果在没有保护的情况下爬到一定高度（通常超过10米），它被称为free solo。

根据岩壁大小分类

单段路线

一般不到25米，50米的主绳就能保证攀登者到达顶端返回地面。人造岩壁路线大多是这种。

多段路线

岩壁高于25米时，主绳长度一般不够。这时，路线会被分成几小段，每段不到50米长攀登者在完成一段后，会设置一个保护点，保护第二个人达到同样的高度，这样主绳就带到这里，就可以攀登下一段了。爬到顶后，下降过程也要分段进行。

大岩壁

大岩壁也是多段路线，只是路线更长或者难度更大，需要一天以上才能走完除了防护装备，登山者应该带食物和住所。

按比赛项目分类

世界上主要的攀岩运动是速度赛、难度赛和攀岩赛对应的是速度攀岩、难度攀岩和攀石。 

速度攀岩

即顶绳顶护攀登，以追求爬线速度为主要目标。对应速度赛是指运动员在比赛前依次爬上由定线员特别设定的速度线，爬完该线的时间为成绩。速度越快，成绩越好。

难度攀岩

即先锋攀登，下方保护，以一定难度为主要目标的攀登。对应难度比赛是指运动员在比赛前依次攀登路线制定者特别设定的难度线，攀登高度为在相同关门时间内的成绩。身高越高，成绩越好。 

攀石

也被称作“抱石”攀岩是指在没有绳索保护的情况下，攀爬一般不超过5米高的岩壁。一般采用海绵垫或充气垫进行保护。没有绳索的影响，这种方式可以充分发挥登山者 的极限攀爬能力。相应的攀岩比赛是指运动员在比赛前攀登路线制定者专门制定的一系列短而难的路线，而这些路线的数量是评判其成绩的主要依据。爬的线越多，成绩就越好。

主绳

贯穿攀登者、保护点和保护器之间的连接线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线，分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%～8%100米动力绳在受力80KG的情况下可以延伸6 ~ 8米，让攀登者在坠落时得到缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要工具。静绳的延展性很小，弹性在2左右%，一般用于下降和探洞。只能使用通过UIAA或CE检验并有其认证标志的主绳，不使用历史不明的主绳。

安全带

安全带系在攀登者身上，承受攀登者的重量和冲力正在脱落或倒下。安全带的带子是受力部分，其余的腿带是为了舒适、便利而设计。佩戴安全带时，一定要将安全带从皮带扣上放回，否则在受力时有拉开的危险;反向佩戴后的头部长度必须在10 cm以上，如果短于10 cm，则需要更换大一点的型号。只有腰带和护环承重，其他部分不能承受人体重量；设备环的承重在5 kg以下。腰带、腿上有宽海绵垫的安全带舒适但沉重，适合室内攀爬、定线过程中;竞技攀岩需要轻便的安全带;传统方式或器械方式攀登时要考虑装备环的数量和位置是否合适。

主锁

主锁可以自由开闭，各种防护设备都、装备连接在一起。 螺纹主锁可以在拧紧螺丝时将主锁门锁定在关闭状态，避免意外撞开的危险;普通主锁没有螺纹装置，重量轻、操作方便，可用于临时保护点如果采用普通锁进行固定防护，必须遵循双主锁对门的原则。铁锁的纵向拉力大于横向拉力;当主锁门打开时，纵向拉力会减小;主锁是最薄弱的环节，不能直接受力。正确的使用方法是保持主锁门关闭，纵向受力。避免高空坠落或硬物撞击，会带来内部裂纹，使主锁失效。在可能坠落的情况下，如先锋攀登，攀登者应直接将主绳与安全带连接，不能用主锁作为中间环节。如果主锁历史未知，则不能使用UIAA或ICC认证的主锁。

保护器

当主绳以正确的方式穿过保护器时，其特殊的结构可以增加摩擦力，使主绳的制动端可以用较小的握力控制受力端较大的重量。

扁带

软丝带通过机械缝合或手工打结形成不同长度的闭环，为防护器具之间提供软连接。

快挂

平带的两端分别连接一把铁锁，称为快挂使用时，一端扣入保护点，另一端连接人体安全带或主绳，操作方便。

岩石塞

岩石塞是规格、不同形状的金属制品可以放入石缝中、石洞、石桥等地形而固定，成为保护点。

岩钉

岩钉提供了另一种建立保护点的方法一端为楔形，通过将楔子打入岩缝来提供保护，另一端为环形，可以用铁锁或平带连接。应该提醒的是，被打入同一岩石裂缝中的两个岩钉有可能撬开岩石。

膨胀钉

使用冲击钻和锤子，可以将膨胀钉打入整个岩石中，挂片就成了一个非常稳固的保护点。

挂片

一侧用膨胀钉或螺钉固定在岩壁上，另一侧可用铁锁或快速钩扣紧，或用扁带连接;是保护点的重要组成部分。镁粉包辅助装备，镁粉可以吸收手上的汗水和岩壁表面的水分，增加摩擦力。

抱石垫

抱石中的一种保护手段，提供缓冲和减震。抱石垫内部是两层或多层不同质地的海绵。上面是硬的封闭海绵，下面是厚的软的开放海绵。软海绵使口水下沉而不是分散压力，容易擦伤手腕和脚踝，所以硬海绵层要朝上放在落石垫上。在它可能脱落的地方，需要一个抱石垫；如果数量不够，保护者可以和攀登者一起拖动垫子的行动。

头盔

能有效防止落石和异常坠落姿势造成的头部损伤。头盔应正确佩戴，以保护前额后脑勺和侧面。唐 当落石出现时，不要抬头或双手抱头无处可藏时让头盔发挥作用。

攀岩鞋

攀岩的鞋底采用特殊橡胶，大大增加了摩擦力。从普通鞋到登山鞋，是提高攀登水平的重要变化。It s最好选择合适的数量，这样脚就能成为一个整体，有利于增强脚感，便于准确的踩和发力。攀岩鞋有很多种，适合不同的岩石、岩壁的角度和不同的攀爬方法。

国际赛事

世界杯分站赛

世界杯分赛是世界上最大的攀岩赛事，每年举办一次，但世界杯的每一种形式都是每年举办一次(难度、攀石和速度)最多可批准10次停靠。每届世界杯都应该包括难度比赛、三项比赛中的一项或多项攀岩和速度赛跑；比赛应该包括男子和女子美国和女人 运动员必须年满17岁。比赛通常在周末举行如果只有一种比赛形式，最长持续时间为2天；如果有两种形式的竞争，(如难度和速度)最长的比赛是3天；如果有三种形式的竞争，(如难度、攀石和速度)，最长日程是4天。运动员参加各地举行的比赛，然后根据每场比赛的成绩进行年度综合排名总成绩最好的冠军是世界杯冠军。

世界攀岩锦标赛

每两年(奇数年)举行一次。每届世界攀岩锦标赛都包括两组难度项目男子和女子攀岩美国和女人 南、对于速度赛和攀岩项目，运动员必须年满16岁。世界攀岩锦标赛通常在周末举行，最长赛程为5天。

世界青年攀岩锦标赛

世界是世界上最高级别的青少年攀岩比赛，每年举办一次，共有14名运动员参加—19岁的青少年。世界青年攀岩锦标赛包括男子和女子两个组别美国和女人 比赛分为难度赛和速度赛。世青赛通常在周末举行，为期四天。在决定这类比赛的比赛日程时，要特别考虑尽量减少与学校教育有关的问题。

世界青年攀岩锦标赛包括以下年龄组难度和速度比赛：

少年B组(Youth B)只有14或15岁的运动员才有资格注册这个年龄组，如：参加2008年世青赛的运动员应出生于1995年或1996年。

少年A组(Youth A)只有16或17岁的运动员才有资格注册这个年龄组。

青年组(Juniors)只有18或19岁的运动员才有资格注册这个年龄组。

洲际攀岩锦标赛

洲际攀岩锦标赛包括男子、女子组的难度赛、在速度赛和攀岩比赛中，运动员必须年满16岁。比赛通常在周末举行，最长持续时间为五天。以下洲际锦标赛可以每年举行一次：亚洲攀岩锦标赛、欧洲攀岩锦标赛、北美攀岩锦标赛、大洋洲攀岩锦标赛和南美洲攀岩锦标赛等。

亚洲赛事

亚洲攀岩锦标赛：亚洲最高的攀岩比赛之一，每年举行一次。

亚洲杯攀岩比赛：亚洲最高的攀岩比赛之一，每年举行一次。

亚洲青少年攀岩锦标赛：亚洲青少年最高级别的攀岩比赛每年举行一次。

中国重要赛事

全国攀岩锦标赛：中国最高水平的攀岩比赛每年举行一次。

全国青少年攀岩锦标赛：中国最高级别的青少年攀岩比赛每年举办一次。

全国大学生攀岩锦标赛：中国高校最高级别的攀岩比赛每年举办一次。