截拳道

截拳道(英译:Jeet Kune Do)是由武术家李小龙于1962年4月创立的现代武术体系在咏春拳的基础上，它发展了一个新的街头格斗和拳击流派。 www.qwbaike.cn

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截拳道'这个概念指的是拦截和击退对手的拳法以及用来对付对手的拳法技巧。截拳道的概念强调格斗的高度自由。李小龙 截拳道的精髓是“抛弃传统束缚，忠于自我表达” www.qwbaike.cn

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截拳道的精髓在于不受形式的限制，在思想上是一种成熟的意识。基于水的特性，灵活的攻击和反击，将一切敌意化解于无形。截'代表拦截对手 进攻被认为是防守；拳'象征主动出拳，被视为攻击。而'道'它是指老子中主要思想和行为的根源在截拳道中'道'源自古代哲学家老子的思想。 www.qwbaike.cn

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截拳道以其简单直接的技术特点而闻名。每一个动作都讲究简单直接，旨在彻底摧毁对方。战术上强调速战速决，技术上以速度为主，以直线进攻为主。大部分攻击使用正手拳和前腿，用最长的武器攻击最近的目标。广泛的技术，包括散打“远踢、近打、贴身摔”，以及肘法、头撞、擒锁等攻击方法。截拳道强调攻防兼备、，攻防一体的概念。

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名字的由来

截拳道”It 它只是一个方便的名字，命名很随意，不需要过多解释它的含义。截拳道”它的本质是相对的，它的范围很广，可以简单，也可以复杂，这取决于学者的观点和理解。截拳道”的名称由三个词组成：拦截是指互相拦截的攻击；拳击意味着主动；道就是指导攻防思想。截拳道”的核心理念是：没有规律的地方就没有规律，无限是有限的。

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起源

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1962年，李小龙在旧金山成立，也被称为'振藩国术'或'振藩拳法'其实就是截拳道的最初形态）这个博物馆不仅仅是为了教授武术赚取生活费，也是为了传播中国武术。

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1964年，黄泽民以香港人的身份与李小龙展开竞争。黄泽民 s狡猾的躲闪和巧妙的迂回让李小龙赢了三分钟，但这场较量让李小龙疑心重重，情绪低落。他开始反思过去的武术观念，探索真正的武术和武术“道” www.qwbaike.cn

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1965-1967年期间，李小龙看了很多遍、学习拳击视频，录制大量稿件，与弟子进行实战训练。最后，他将咏春拳和西洋拳、击剑等技术，结合各种武术精华，创造了截拳道。 www.qwbaike.cn

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理念

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正如李小龙所说，反对分门别类的截拳道的建立，与其说是一种功夫，不如说是一种哲学，一种理念，一种灵魂的升华截拳道代表着所有的武术都可以融合，所有的法则都可以统一。 www.qwbaike.cn

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教派的存在可能会导致一些隔阂，因为它可能会分散个人的注意力。李小龙 www.qwbaike.cn

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传承

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截拳道是李小龙创立的武术体系，但由于他的早逝，并没有得到广泛的普及和完善。他的后代很少，所以截拳道在国内知名度不高。石天龙先生是截拳道在中国的主要传播者1990年成立中国国际截拳道联盟总部，1992年成立中国截拳道研究会和中国截拳道训练中心。他的弟子是钟华东、张志斌、张倾城、杨少华等人是李小龙截拳道的第三代传人。与跆拳道相比，截拳道更注重外形和动作之美，而截拳道更注重实战和实际效果。

标指攻击双目、咽喉

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指法是咏春拳等南拳中重要的进攻技术，有其独特的优势。手指在食指的打击面积小，所以压力大、破坏力强；同时手掌的距离要比拳头长8 cm左右，所以它的攻击范围是上肢攻击模式中最长的。 www.qwbaike.cn

踢前腿攻下阴 www.qwbaike.cn

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下阴的重要性在此不再赘述。在擂台赛中，是禁止击打的，但在实际的自卫格斗中，是弱者打强者的地方。 www.qwbaike.cn

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用拳击打下颌、鼻子、耳根、太阳穴

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钩错过是攻击敌人的下颚 在阻止敌人攻击后，立即用正手拳或空翻拳猛击对方头部s上肢攻击、鼻子、耳根或太阳穴等关键部位的手法。用钩踢击中头部 www.qwbaike.cn

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腿是重型进攻武器，尤其是截拳道中的勾踢。截拳道的勾拳结合了散打踢腿的快速、泰拳中扫踢的杀伤力是一种极具破坏力的腿法。

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用拳攻击胸肋部 www.qwbaike.cn

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人体的胸部和肋骨有很多重要的器官，非常容易受伤。尤其是胸骨剑突(护心骨)太阳丛分布在中下凹陷的心窝处，受重击容易引起恶心、呼吸困难和其他痛苦的现象。 www.qwbaike.cn

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用腿进攻胸腹部

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以腿攻胸腹也是以攻代守的重要招式。

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用肘攻击锁骨

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锁骨附近不仅有肩井穴，而且锁骨本身相对于肘骨来说是非常脆弱的，受到重创后很容易骨折。用硬肘击打锁骨是截拳道中常见的招式。 www.qwbaike.cn

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用肘攻击颈部 www.qwbaike.cn

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动脉分布在脖子的两侧沉重的打击可以使敌人失去知觉，失去入侵能力。用手肘扫或者打脖子也是非常经典的进攻动作。

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用掌攻击颈部

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手掌外缘接触面小，所以压力大、这是非常具有破坏性的，所以这是一个常见的举动，打击敌人的侧面截拳道中用手掌掐脖子。 www.qwbaike.cn

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用腿攻击膝盖和胫骨

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膝盖的正面、由于小腿和胫骨的侧面和正面皮薄肉少，被击中后会产生剧烈的疼痛，容易骨折，所以截拳道经常用小腿攻击这些部位。

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双截棍

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双截棍击球如环，握着棒尾，加强了击球力量和准确性；结合佯攻和移动，它经常对敌人产生奇效。

齐眉棍

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李小龙曾经在银幕上展示过一个带有很深个人烙印的棍法。李 s棍法突出了实用的特点，每一个动作都是为有效的打击做准备，没有任何招数，这也是他截拳道理论的表现。 www.qwbaike.cn

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竹鞭

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这种截拳道剑鞭可以算是李小龙 ■原创武侠它与菲律宾棍王伊鲁山都在虎牢堂的窄道中相遇，让这种独特的武器有了向观众展示的机会。此鞭融合了西方剑术的隐蔽性与东方武术的洒脱性，成为李 独特的武术风格。

短棍

棍术是一种源于菲律宾的武术，因李小龙的运用而举世瞩目。 www.qwbaike.cn

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李小龙截拳道的核心思想是吸收武术各种有用的技术动作，结合自己的特长，提高自己的实战能力，创造出真正适合自己的武术。练截拳道的人不要模仿李小龙，要充分发挥自己的特点任何门派的哪个武术招式，只要能在实战中发挥出最大的威力，就是截拳道。截拳道不仅能强身健体，还能克服内心的怯懦，增强体质鼓起勇气，克服障碍的心和脸一 勇敢的面对生活，无论是在锻炼中还是在生活中，这也是练习截拳道的目的。 www.qwbaike.cn

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技术

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不用思考的攻击 www.qwbaike.cn

从技术上来说，目的是通过成千上万次认真的训练，把拳法和腿法转化为自己的本能反应。这种条件反射是与生俱来的，但是我们的技术，通过长期的训练，也可以达到这种本能反应的地步当对手出拳时，我们可以不假思索地用拳头把他打倒。这种技术自由被称为截拳道的技术自由。 www.qwbaike.cn

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技术特点

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截拳道的技术很突出，也很简单、直接。每个动作都要简明扼要、直奔主题，每一次攻击都要有效果，目的是彻底消灭对方，战术上快速解决战斗。散打虽然也重视简单实用，但由于竞赛规则的限制和护具的保护，很难快速解决战斗，而且技术以得分为目的，有时会用一些高难度的动作来取胜。

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截拳道技术以速度为先，进攻以直线为主大部分攻击都是在正手拳的前腿完成，用最长的武器攻击最近的目标。相比之下，截拳道的技术动作比散打更小更隐蔽更快。截拳道不仅注重动作速度的练习，也注重反应速度的练习。 www.qwbaike.cn

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截拳道技术是全面的，不仅包括散打“远踢、近打、贴身摔”，还有肘法、头撞、解锁等攻击手段可以说是无孔不入。为了保护运动员，这些技术被排除在散打之外。

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截拳道强调攻防和抢、用中和攻守合一。一方面，截拳道继承和发展了传统武术中的中线原则，注重中线的攻防；另一方面，截拳道把进攻和防守作为一个整体，它经常采用拦截甚至消灭的方法。

表现

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它根据实战中的不同情况细分技术，如基本技术，范缜踢拳、封手攻击、粘打、擒拿、抱摔等。

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它是一个独立而特殊的武术体系：只有通过专门的学习和严格的训练，才能真正掌握它的技术和理念。 www.qwbaike.cn

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从有型走向无型：从严格的基本动作练习开始，逐渐明白动作之间的本质一旦我们明白了泳姿的本质是一样的，我们就开始步入无形，就像空手道一样“守-破-离” www.qwbaike.cn

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李小龙需要大量的陪练和实战当然，他也这么做了视情况而定，他还可以加入一些模拟的巷战场景进行练习，提高练习者的战斗能力。 www.qwbaike.cn

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原则

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《Jeet Kune Do》李小龙总结的思路。他认为这些是普遍的自然的战斗原则，非常容易理解。一般来说，截拳道的两个核心精神是： www.qwbaike.cn

进攻是最好的防御：这就是“截拳”的观念。李小龙认为，当一个人攻击另一个人时，他必须靠近对方，这就不可避免地给了对方拦截他的机会。拦截的概念不限于物理攻击他认为许多非语言信息（对手能做的微妙动作t检测）可以被发现和使用“截击”五种攻击”可以让修炼者安排自己的攻击。

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实用、简单、快速：一切行动以实用和胜利为目标。

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直拳

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李小龙认为直拳是截拳道最重要的部分，最基础的主干，有效的直拳是一切的基础如果没有，其他都是空谈，直拳重在速度和准确性，而不是力量。

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截拳道强调，所有四个距离在战斗中同等重要。大部分武术侧重于一两种距离，但李小龙认为四种距离在真正的格斗中随时都会发生，所以需要全方位的训练截拳道的警告风格是以最快的速度用和咏春一样的重拳和最短的距离攻击目标与拳击相反，拳击可以节省体力但距离长。腿部自然微弯，有效保护身体，降低被攻击的可能性。前脚坚定，后脚无力，脚尖微微支撑基础有效提供力量（强侧置前） www.qwbaike.cn

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以不可能性为定律，以无限性为极限”它是截拳道的最高宗旨和哲学核心基础，即反对任何固定的形式，强调“无形之形、无式之式”抛弃传统武术特有的套路。众所周知，在很多武术中“拳套”，所谓“拳套”就是固定套路的意思，比如组合拳等“拳套” www.qwbaike.cn

李小龙在教学时，经常喜欢用水做比喻来阐述上述哲学：水没有形态，会随着容器的变化而变化。如果你打它，它会反弹回来。你要抓住水，它会毫不犹豫地服从。如果你增加压力，水会逸出。最柔软的就是不怕打。 “打架的有效性不在于形式正确与否、符合传统，但是否能赢…格斗只是一门在实战中试图击倒对手的艺术。 www.qwbaike.cn

看对方会怎么回应。你不 我不知道我想做什么，但我的行动是你行动的结果，我的技能是你技能的结果。打架没有固定的方式方法，纯粹凭感觉、变化见机行事。因此，截拳道“以不可能性为定律，以无限性为极限”该书的最高宗旨和哲学核心充分体现了自由精神的强大力量。 www.qwbaike.cn

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太极拳（TAI CHI CHUAN川川） www.qwbaike.cn

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咏春拳（WINC CHUN GUNG-FU） www.qwbaike.cn

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螳螂拳（Pray for   mantis）

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蔡李佛拳（CHOY LAY FUT） www.qwbaike.cn

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八卦拳（型号巴特 KUAR CLNA）

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形意拳（英 YIE） www.qwbaike.cn

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潭腿门（TAM TUEI） www.qwbaike.cn

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鹰爪拳（Laoying   school） www.qwbaike.cn

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弹腿门（Spring  LEG）

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北少林拳（North   silicon   aluminum） www.qwbaike.cn

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罗汉拳（Law  ） www.qwbaike.cn

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迷踪艺（LOST TRACK SCHOOL学校学校） www.qwbaike.cn

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西岳华拳（WA KUNG） www.qwbaike.cn

查拳（CHA KUNG） www.qwbaike.cn

猴拳（The monkey）

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白眉派（DRAGON STYLE风格风格） www.qwbaike.cn

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白鹤派（White   Crane   School）

南派少林（南方 SIL LUM) www.qwbaike.cn

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洪拳（Hong   gong）

蔡家拳（CHOY GA）

佛家拳（Model FUT GA ） www.qwbaike.cn

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莫家拳（MOK GA） www.qwbaike.cn

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李家拳（LI GA） www.qwbaike.cn

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刘家拳（LAU GA）

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柔功门（YAL GUNG MOON） www.qwbaike.cn

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道家学说（TAOISM）

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禅（ZEN）

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易经（The  th edition, with a total of   changes） www.qwbaike.cn

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西洋拳击（BOXING） www.qwbaike.cn

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西洋剑术（Western   fencing）

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西洋摔跤（Western   wrestling） www.qwbaike.cn

柔道（JUDO） www.qwbaike.cn

剑道（KENDO） www.qwbaike.cn

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柔术（JUJITSU）

菲律宾武功（Philippine   Military   Art）

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空手道（KARATE）

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跆拳道（TAE KWON DO） www.qwbaike.cn

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日式合气道（AIKIDO） www.qwbaike.cn

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韩式合气道（HAPKIDO） www.qwbaike.cn

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内家拳有几种拳法统称，所以总共应该有39种精华元素，这里就详细介绍一下。 www.qwbaike.cn

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注：在李小龙和一生中，伊诺桑多多次陪他去温哥华唐人街的一些中国书店寻找来自中国的武术书籍，让他的家人 s图书馆后来达到2000多册，这是他吸收新鲜血液的来源。因为作为一个自学成才的武术大师，李小龙官方只拜一个师傅，但他与一些武术名人的交流，间接提高了他的武术水平。对于以上的武术，李小龙创造性的吸收融合，而不是一味的照搬，因为太多不切实际的引入只能成为自己进步中的累赘。所以，想要学好范缜截拳道，就要脚踏实地，辩证地接受一切新鲜事物，这样才能学到东西、学是有用的，这样才符合李小龙生前赐武的精神。

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截拳道有两个流派，一个教招式，一个教理念。在中国常见的是原始学校的教学动作，它起源于范缜武术和后来的截拳道。教概念的 派，主张用不同的技术启发自己，取其精华，去其糟粕。更接近战斗的真谛。 截拳道的本质是启发自己，探索特点，理解本质，不仅要看招式，还要看招式的用途和意义。

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