裸眼视力

裸眼视力是由眼睛的晶状体的屈光程度多少而鉴别透明度和眼轴长度决定的。能在一定程度上反映眼睛的健康状况大多数情况下体检测视力测得是裸眼视力。

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一般来说，矫正视力是指戴眼镜后的视力。不戴眼镜测得的视力称为裸眼视力。 www.qwbaike.cn

例如，一个近视患者 不戴眼镜，他的视力是0.1，而配眼镜，视力达到1.5前者叫裸眼视力，戴眼镜后的视力叫矫正视力。有人认为“矫正”意味着戴上眼镜后视力会恢复（矫正）比如上面的近视，戴眼镜就可以得“矫正”将来，如果你不 如果不戴眼镜，你的视力会从0.1“矫正”到1.5这是一个错误的概念。 www.qwbaike.cn

另一种测量视力的方法是4.0到5.3的，等于从0.1到2. www.qwbaike.cn

裸眼视力和近视没有直接的定量关系，近视必须通过验光和镜片来测量。所以近视的程度不能用肉眼视力来估计如果眼底等正常，近视可以通过配镜或准分子激光手术矫正到正常视力。

远方凝视

找一个10米外的草地或绿树：绿色因为波长短，成像在视网膜前面，促进眼睛调节和放松、松弛眼部睫状肌，减少眼睛疲劳。唐 t斜视，不 不要一直眨眼，摆脱其他想法、集中精力、专注地凝视25秒钟，认出草地或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个地读掌纹，大约5秒钟。看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。10分钟重复20次，每天做三次，视力下降厉害的话增加训练次数。

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晶体操

● 眨眼：把手放在脸颊上，按住眼睛、下、左、按正确顺序转10次，然后逆时针转、每个顺时针旋转10次。 www.qwbaike.cn

● 找一个3米外的场景（如：墙上的字画等）同时，抬起左手略高于眼睛（约30厘米）看到手掌上的手印后再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，来回20次。

推拿操

仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。要求取穴准确、手法轻柔，以局部有酸胀感为度

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