健康湿度

健康湿度，是指人生活环境内的有利健康的湿度范围，室内湿度在40%~60%之间被认为是健康湿度，它能够保持空气的新鲜度和湿润度，有助于调节人体内部的水分平衡，减少静电和细菌滋生，提高室内空气质量。

室内的湿度要适宜，45％RH～60％RH被称为“健康湿度”。湿度是指空气的潮湿程度，它表示当时空气中水汽含量距离饱和的程度，用相对湿度百分比来表示。在一定温度下空气中的相对湿度越小，水分蒸发越快。在任何气温条件下，潮湿的空气对人体都是不利的。

湿度高

室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐；室内温度低时，湿度高于80％RH，会使人体散热过快，增加寒冷感；湿度太高则容易滋生霉菌。室内温度低时，湿度高于80％RH，会使人体散热过快，增加寒冷感。

湿度低

现代医疗气象研究表明，对人比较适宜的相对湿度，夏季室温为25℃时，相对湿度控制在40％-50％比较舒适；冬季室温为18℃时，相对湿度在30％-40％。科学实验表明，在气温日变化大于3℃、气压日变化大于10百帕、相对湿度日际变化大于10％时，关节炎的发病率会显著增加。

不仅如引，相对湿度与建筑、纺织、国防、运输、储藏等都有着密切关系，许多现代化工业生产、工厂车间、实验室等都需要较稳定的温度和相对湿度。过干或过湿均会影响产品的工艺和质量。湿度过高会使许多金属生锈，很多产品很快发霉，湿度过低还会使工厂车间发生爆炸事故。

鉴于相对湿度对人们生活、生产的影响，从1996年6月20日起，中央气象台在中央电视台晚间新闻节目中首次发布北京、上海、广州等10城市湿度预报。无论冬夏，相对湿度最小值一般在午后，而最大值一般出现在黎明前后。目前，电视天气预报中播出的是第二天02时和14时的相对湿度，近似表示一天中湿度的最大值和最小值。一旦知道了空气中的相对湿度，就可以采取各种措施，如居室内可安置空调、湿度发生器来随时调整室内湿度。

可以在室内的炉子上放置水壶，让壶内的水蒸腾，向室内排放蒸气，或向地面喷水增加空气湿度。为了更好地控制空气湿度，可选用加湿器。

调节范围

温湿度的搭配设定为：

环境温度<18℃，湿度设定值为65%RH；

环境温度在18—24℃，湿度设定值为60%RH；

环境温度>24℃，湿度设定值为55%RH。

1. 使用加湿器：在湿度较低的季节或地区，可以使用加湿器来增加室内湿度。加湿器能够向空气中释放水蒸气，提高空气湿度。但需要注意的是，加湿器要定期清洗和消毒，避免滋生细菌。

健康湿度

2. 使用除湿机：在湿度较高的季节或地区，可以使用除湿机来降低室内湿度。除湿机能够吸收空气中的水分，降低湿度。但同样需要注意定期清洗和消毒。

3. 保持室内通风：保持室内通风是调节湿度的有效方法。通过开窗通风，可以将室内潮湿的空气排出，引入新鲜、干燥的空气。但需要注意的是，在湿度较高的季节或地区，应避免在早晚湿度较高时开窗通风。

4. 种植绿色植物：绿色植物具有吸收水分、释放氧气的功能，可以在一定程度上调节室内湿度。同时，绿色植物还能净化空气、美化环境。

5. 合理控制室内温度：室内温度与湿度是相互影响的。合理控制室内温度，避免过高或过低的温度，有助于保持室内湿度的稳定。