完美主义瘫患者
完美主义瘫痪症（perfectionist paralysis），是网络新词语指的是因害怕无法完美地做成某事而一直未能开始某个项目（作业、论文或创造性的任务）。
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词汇释义 编辑本段
有些事情已经拖了很久却还一拖再拖，问及理由，答曰：没准备好，状态不对，总之就是害怕做得不够完美。对于这些人而言，哪怕有一丁点不完美都是不可接受的，于是事情就一直被搁置下来。这种现象就叫“完美主义瘫痪症（perfectionist paralysis）”。 www.qwbaike.cn
健康影响 编辑本段
完美主义是一种病态，是一种偏执的、自我为中心的思维模式，以自我为中心，不相信任何事情都是对的。完美主义患者通常会过度夸大自我，对自己充满苛刻期望，会把完美的一切都放在第一位。他们有不达目的誓不罢休的坚定信念，会自我怀疑、否定、自我否定等等，一旦有了这种想法，他们就会去做一切可能的事情，哪怕这件事本身可能不会那么完美。其实完美主义不是一种病，而是一种人格障碍，也是心理疾病，它是人在自我认知、自我情感和人格成长过程中出现了一种思维模式，即存在某种模式会导致个体对自己行为、情绪和情感所做决定所采用的方式产生怀疑和不确定感，表现出一定程度上的“焦虑不安”或“敌意”，以避免做出错误的决定或影响健康。
1、如果你对自己有了一些过分的要求，并且又没有达到目标，那就需要引起重视了。
首先你需要认识到，完美主义者最需要避免的就是对自己失去信心。一旦你们之间发生了这种状况，就证明你们之间的关系出现了问题，这会导致你对自己要求越来越高，从而导致自我感觉越来越糟糕。如果想要改善这种状况，就要去进行相关的心理咨询才行。其实在心理学上，有一个非常简单有效的方法就是，如果你觉得“完美主义”已经不能用来形容你自己了，那就赶快放下这种想法吧。
2、你也可以试着改变一下，从自身入手。
其实你可能并没有那么大的压力和动力去改变自己，可能只是因为自我价值感太低，自我满足感太强。也许你自己也在努力纠正啊！如果自己不知道如何改变，可以去找心理医生。也可以向朋友请教。我们都知道一个人可以改变一个人的命运，而你恰恰是一个能够改变别人命运的人。当你想要改变一下别人时也一定要试着改变一下自己。
3、想办法去解决问题。
如果完美主义一直困扰着你，那你就想办法让事情变得更好，就像前文提到过的，要学会去处理好每一件事。如果你想改变这个现实，就不要再去责怪自己或者去改变别人。你只能改变它，不能改变世界。所以就让它变得更好吧！这也太难了！
4、如果你还有一个比较顽固的完美主义，那也需要试着改变一下。
这就需要我们有自己的目标，并且为之努力。比如说，你想去当作家，那就必须在书上花费时间写出一些好文。如果是做一个电影导演则可以尝试给角色拍一部关于该角色塑造的电影，这样看起来有一点“花瓶”意思。在做事情前先给自己设定目标：把自己的行为与目标联系起来吧！而且不要被目标左右了你自己的决定，不要被失败定义了你。要知道每一次失败都会让你成长起来的。
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